Kışın Gripten Korunmanın En İyi Yolları Neler?

Her yıl en az 1 defa grip oluyoruz. Genelde kış aylarında daha sık görülse de, yazın bile yakalanabiliyoruz. Ateş, boğaz ağrısı, halsizlik, yorgunluk, kas ağrıları ve daha birçok etkisi oluyor bedenimizde. Peki en iyi korunma yolları neler? Nasıl önlem alabiliriz? Gelin birlikte bakalım :)

Gün içinde bol bol ellerinizi yıkayın.

Bilhassa gün içinde toplu taşımayı sık kullanıyorsanız, eve geldiğinizde ilk yapmanız gereken şey ellerinizi sabunla yıkamak olsun. Bunu bir prensip haline getirmelisiniz. Aslında çok basit bir şey gibi görünse de, oldukça önemli bir husus. Unutmayın, grip en çok temasla geçer.

Bol bol C vitamini tüketin.

C vitamini yönünden zengin olan meyve, sebze yemeye özen gösterin. Vücuda doğal yollardan bağışıklık kazandırmamız gerek, değil mi? :) Nedir bunlar kısaca, en bilindiklerini sayalım.

Portakal & portakal suyu - Greyfurt - Kivi - Biber - Limon. Bu liste böyle uzayıp gider, ben kısaca C vitamini oranları diğerlerine göre daha yüksek olanlarını yazdım. Bilhassa biber yemeye çalışın, çok sağlam bir C vitamini kaynağı. Antioksidan yönünden zengin olan sarımsağı ise yemeklerinize atmayı ihmal etmeyin.

Bitki çaylarından faydalanın.

Bitki çayları, kış çayı, kışın o soğuğunda hem içinizi ısıtacak, hemde vücuda bağışıklık kazandıracak oldukça faydalı karışımlar. Nedir bunlar kısaca bakalım.

C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu.
Tahriş olan boğazlara iyi gelen ıhlamur & bal karışımı.
Aktarlarda veya dışarı çıkıp arkadaşlarınızla herhangi bir kafeye gittiğinizde rahatlıkla bulabileceğiniz kış çayı, oldukça faydalıdır. Bu çay karışık bitki çaylarının toplamından oluşuyor, belirteyim.

Vücudunuza Multivitamin takviyesi yapın.

Özellikle sonbahar & kış aylarında uyguladığım bir yöntem var. Multivitaminler gerçekten faydalı mı diye sorgulayabilirsiniz. Ama düşündüğümüzden çok daha faydalı. Her ne kadar doğal yoldan C vitamini almaya çalışsak da, yeri geldiği zaman alamıyoruz veya vücut hepsini sindiremeyebiliyor. Mutlaka bir şekilde eksik kalıyor. Ayrıca kış aylarında fazla güneş olmadığından, önemli bir vitamin olan D vitamininden mahrum kalıyoruz. O yüzden kışın yaza göre daha yorgun, halsiz, isteksiz bir ruh hali içerisindeyiz. Multivitaminler birçok vitamini vücudumuza takviye ediyor. Peki en basit olarak, ne kullanabiliriz? Supradyn All Day. Yılın 12 ayı kullanmaya gerek yok tabii, yukarıda belirttiğim gibi, kış başlangıcı olan sonbahar ve kış aylarında kullanmak yeterli. Bu aylarda vitamin eksiği yaza göre daha fazla olduğundan açığı bu şekilde kapatmak iyi oluyor.

Son olarak, grip olduktan sonra ilaç da kullansak, kolay kolay geçmiyor. O yüzden grip olmadan önlem almak gerek. Bu arada grip aşısıyla ilgili tartışma çok. Ben şahsen tavsiye etmiyorum, en iyisi doğal yollardan korunmak :)