Sigarayı bırakmak çok da zor değil. Yapılması gereken çok basit ve masrafsız.

Önce karabaş otu ile sabah başlamak üzere;

Bir su barsağı kaynar susuyun içerisine 1 tatlı kaşığı (6 adet) karabaş otu koydum. 5 dakika demlenmesini bekledim ve bir süzek vasıtası ile suyu süzüp, bir cam şişeye aktardım.(Yanımda taşıyabilmek için) Sabahtan başlayıp her aklıma sigara geldiğinde bir yudum içtim. Öğle-ikindi civarlarında bu su bitti.

Karabaş suyu bitiminden sonra kekikle devam ettim.

Yine bir su bardağı kaynar suya bir tatlı kaşığı kekik ilave ettim. 5 dakika daha ayrıca kaynattım. Ilımaya bıraktım.
Ilıdıktan sonra süzüp yine bir cam şişeye koydum. (Yanımda taşıyabilmek için) Ve canım sigara istediğinde bir yudum içtim.

Nikotini vücudumdan atmak için.

1-Bol miktarda Kivi tükettim,
2-Vücudumdaki zehirlerin atılması için miktarda su içtim,
3-Her içilen bir sigaranın nikotini vücutta 3 gün kaldığını hesap ederek, Cildime verdiği zararı gidermek için,

Vitaminler açısından zengin olan Havuç suyunu da içerek cildimin yenilenmesini ve ayrıca unutkanlığımı gidermesini sağlamış oldum. (1 ay devam ettim.)

Sigarayı bıraktıktan sonra,

Yoksunluk belirtileri olmaya başladı.
Bol bol su içtim,
Derin nefes aldım,
Şekersiz sakız çiğnedim,
Bol bol yürüyüş yaptım.
Ve böylece sigara içme isteğimi azaltarak sigarayı bıraktım.

Umarım sağlığımıza süper zararı olan sigarayı bırakabilmeniz için yardımcı olmuşumdur.
Sigarasız ve sağlıklı günler dileğimle.