Ramazanda oruç tutarken sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabiliriz?

06romeo

FenomenMaster Yaş: 60

Ramazanda oruç tutarken sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabiliriz?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Bu biraz zor olabilir. bunun için sağlık sorunununuz olmaması gerekiyor. uzun süre aç kalınacağı için metabolzima hızı yavaşlar. ve su da olmayacağı için spor yapmak tehlikeli olabilir. bunun yerine kalorisi düşük yiyecekler tercih edilebilir. ama eğer sağlık sorununuz yoksa normal spor yaparak ve aynı zamanda sadece akşamları tek veya iki öğün yiyerek de kilo verebilirsiniz

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  teşekkür Barış

En İyi Cevaplar

Bizden_Söylemesi Takip Et
FenomenMaster Yaş: 42

+1 yıl

Sahurda yemeklere abanmak yerine
3 tane hurma 1 bardak su ya da
1 tane salatalık
yiyip iftarda sadece çorba içersen sağlıklı zayiflarsiniz 😇

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Hep özel ve güzel yemekler çıkıyor karşıma. Nasıl karşı koyacağım ki…
  
  Yorumla

iyikadınkaraborsa Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

Oruç tutmak ile kilo verilmez. Gün boyu aç kalmak metabolizma hızını yavaşlatarak alınan besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Bu durum kilo artışına sebep olur. Ramazan'da kişiler hareketsiz kalmaya meyillidirler.

1

3 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  İşte ben de o yüzden bu soruyu sormuştum, haklısın, peki hem oruç tutup hem nasıl zayıflatabiliriz?
  
  Yorumla
- iyikadınkaraborsa
  
  +1 yıl
  Kalori hesabı yaparak
  
  Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Hmm
  Akıllı telefonumla senkronize akıllı kol saatim bunu yapabiliyor. Peki. 👍
  
  Yorumla

AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Tüm gün açtım diyerek iftardan sahura kadar bir şeyler atıştırmadan, şeker, yağ ve karbonhidrat açısından düşük yiyecekler tercih ederek, günlük alınması gereken su miktarını tamamlayarak ve hareket ederek zayıflanabilir

1

4 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  İlk günden salatalık ve elma gibi şeyleri artırmalı mıyım
  
  Yorumla
- AliceMixfield
  
  +1 yıl
  Cips yemektense salatalık yemek mantıklı olabilir ancak meyveye çok saldırmak iyi olmaz onlarda şeker deposu sonuçta
  
  Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Peki söz dinlerim ben 😊😌
  
  Yorumla
- AliceMixfield
  
  +1 yıl
  Başarılar şimdiden😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Manquer Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl

Yağlı sağlıksız besinlerden uzak durarak ve iftir sonrası ağır tatlılardan kaçınıp yürüyüşe çıkmak gerekli

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Evet yürüyüş çok önemli 👍
  
  Yorumla
TeomanŞarkısı Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

+1 yıl

Sebze, salata, tavuk balık ağırlıklı beslenilirse filan

1

0 Yorumla
ángelsinalasyocéano Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bolca su tüketerek, yemeklerde yağ kullanımına da dikkat ederek ve menülerde mutlaka salata olmalı+iftar sonrası spor yaparak da

1

3 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Evet çok haklısın peri kızı… 😊😎
  
  Yorumla
- ángelsinalasyocéano
  
  +1 yıl
  Mesela az önce spor olarak koşudan gelmiştim 😊😊Yolda gördüğüm zamanında beslediğim sevimli kediye de denk gelmek.
  
  Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  👍😻
  
  Yorumla
Deli_Sorular_Kafamda Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 90%

+1 yıl

Ihtar ve sahur arasi Bil su 2-3
litre
Sahurda Peynir, zeytin, yumurta
Iftar Corba salata

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  👍🤗
  
  Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

kg x1-1,5 protein 0,75 yağ 2g karbonhidrat al. iftar öncesi 30dk yürüyüş 30 dk hafif tempo koşu yap

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Güzel…
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sağlıklı besinler tüketerek

1

1 Yorumla
- 06romeo
  
  +1 yıl
  Sağlıklı olmalı, enerji vermeli ama kilo kaybettirmeli. Bu nasıl olacak?
  
  Yorumla
şimşekmcqueen0 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

keşke bilen bşrş olsa

1

0 Yorumla
Elfida277 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Tıka basa yemeden bol su içerek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sahurda yemeyin iftarda yemek yeter

1

0 Yorumla
Gizemmmmmli Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Spor yaparak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ramazanda oruç tutarken sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabiliriz?

Ramazanda oruç tutarken sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabiliriz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!