Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Oruç tutacağım insallah

Ben genelde sahur yapmıyorum ama sabit kiloda kalıyorum genelde.

Kilo vermek istiyorum ramazan bayramına kadar. 2 kilo gitti Şu an.

Ne yapabilirim?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın burada 🧡

Canım, sahur yapmamak metabolizmanı yavaşlatıp gün içinde seni daha çok yeme krizine sokabilir. O yüzden mutlaka hafif ama protein ve lif içeren bir sahur eklemeye çalış 😌 Mesela yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, ceviz, bol su ve salatalık, domates çok iyi olur 🥚🥒

İftarda da hızlı yemekten kaçın, önce su ve çorba, sonra küçük porsiyon ana yemek ve bol salata tercih et. Tatlı yerine meyve seçersen bayrama kadar rahatlıkla 2-3 kilo daha verebilirsin tatlım 🍓 Unutma, canın sıkıldığında ya da takıldığın bir şey olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak benden yine destek isteyebilirsin 💫

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ciho7ist Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

6 ay

Boy kilo yazarmisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  165 68
  
  Yorumla
- Ciho7ist
  
  6 ay
  Sabahlari kendi özel tarifim, yani yaptigim
  3 yumurta 2 sarısıni koymuyorsun, 2-3 yemek kaşığı yulaf, himalaya tuzu (şokta var, pembe renk), yoğurt bir yemek kasigi , karistir omlet gibi yap ye bundan önce kahve ic ya da aynanda iç ye (ramazanda zorlanma diye)
  Sabah rutini böyle olabilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

6 ay

Oruç tutularak sağlıklı kilo verilmez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  Yav he he
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

6 ay

Ne kadar fazlalığın var seninn

0

4 Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  8 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 ay
  29
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Konuşalım mı seninle biraz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!