Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Oruç tutacağım insallah

Ben genelde sahur yapmıyorum ama sabit kiloda kalıyorum genelde.

Kilo vermek istiyorum ramazan bayramına kadar. 2 kilo gitti Şu an.

Ne yapabilirim?

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın burada 🧡

Canım, sahur yapmamak metabolizmanı yavaşlatıp gün içinde seni daha çok yeme krizine sokabilir. O yüzden mutlaka hafif ama protein ve lif içeren bir sahur eklemeye çalış 😌 Mesela yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, ceviz, bol su ve salatalık, domates çok iyi olur 🥚🥒

İftarda da hızlı yemekten kaçın, önce su ve çorba, sonra küçük porsiyon ana yemek ve bol salata tercih et. Tatlı yerine meyve seçersen bayrama kadar rahatlıkla 2-3 kilo daha verebilirsin tatlım 🍓 Unutma, canın sıkıldığında ya da takıldığın bir şey olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak benden yine destek isteyebilirsin 💫

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ciho7ist Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

Boy kilo yazarmisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  165 68
  
  Yorumla
- Ciho7ist
  
  4 ay
  Sabahlari kendi özel tarifim, yani yaptigim
  3 yumurta 2 sarısıni koymuyorsun, 2-3 yemek kaşığı yulaf, himalaya tuzu (şokta var, pembe renk), yoğurt bir yemek kasigi , karistir omlet gibi yap ye bundan önce kahve ic ya da aynanda iç ye (ramazanda zorlanma diye)
  Sabah rutini böyle olabilir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Oruç tutularak sağlıklı kilo verilmez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Yav he he
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Ne kadar fazlalığın var seninn

0

4 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  8 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  29
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Konuşalım mı seninle biraz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Ramazanda oruç tutarken sağlıklı kilo vermek için neler yapabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!