Ramazanda Kilo Vermek İçin 5 Altın Öneri

Xper 5 Yaş: 30

Yazın oruç tutmak aslında kilo vermek için çok daha avantajlı. Meyveler hafif ve lezzetli, sebzeler çok taze, çok yeşil ve çok bol. Orucunuzu açarken hafif tercihler yapmanıza imkan sağlayıp, metabolizma hızınızı everestin zirvelerinde uçuracak önerilerim var.

1) Sahurda çok çeşit şart değil!

Kültürel olarak sahuru bir ritüel haline getirdiğimiz doğru. Ancak çok çeşitli yemek, kontrolsüzce çok fazla yemene sebep olur. Hesabını kaçırma, yerken çalıştır aklını, bir yandan çarp, böl, topla. :)

2) İftardan sonrasını koyverme

Yaz aylarda tansiyonumuz haddinden fazla düşüyor. Kontrol elimizde değil tabi. Normal şartlarda bile ayılıp bayılan bedenine eziyet etme. İçebildiğin kadar su iç. Mineraller de çok önemli, maden suyunu ihmal etme.

3) Şekerini kendin seç

Bedenine saygı duy. İstediğinden fazlasına boğup, sıkboğaz etmenin alemi yok. Şekerini kendin seç, meyveyi ve tatlıyı aynı anda tüketme.

4) Ana yemekte kaliteli lif al

Makarna ve pilavı ana yemekte tercih etme.

5) Salatanı ihmal etme

Hem ihtiyacın olan vitamin ve mineraller için hem de bedenini tok tutmak için yeşilliklerden oluşan bir salata sana çok yardımcı olacaktır.

#Ramazandakilover

Cevapla

Öneri Soruları Getir Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Super-Girl Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Ramazan'da çok rahat kilo verilebilir, ama yemeğe saldırmamak gerek. Yapabilen varsa tebrik ediyorum kendisini. :)

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

werter4 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Zayıflamak için en kesin detaylı listeyi veriyorum. Sahurda bir hurma, iftarda bir çorba içiyorsun, bir ayda zayıflıyorsun, üstüne de çok rahatlıyorsun. İnanması bedava. Unutma bir hurma, bir çorba. Başka bişey yok.

0

5 Yorumla
- ranazuleyha
  
  +1 yıl
  Olsun mu😊 bilmiyorum Bn yaparım bir hurma değilde üç hurma yerim😊
  
  Yorumla
- werter4
  
  +1 yıl
  @ranazuleyha Diyeti bozmuş olursun, katiyyen olmaz.
  
  (Konuştuğumuz şeye bak. Kaç sevap kazanacam hesabı yerine kaç gram verdim hesaplıyoruz. Hocam sizi tenzih ederim ama bu konu bile orucu amacından saptırmaya yönelik diye düşünüyorum.
  
  Yorumla
- ranazuleyha
  
  +1 yıl
  😊😊😊😊😊😊ya yiyin tamam çok yemek mideye zarar zaten bir hurma ne😊 Bn zaten bir su bir çorba cidden yeter dalga geçmiyorum hihhhh
  
  Yorumla
- werter4
  
  +1 yıl
  @ranazuleyha su ve çorba da çok az. Az insaf edin yahu. Bari yanında bir tencere de sarma olsun :))
  
  Yorumla
- ranazuleyha
  
  +1 yıl
  tamam olsun😊
  
  Yorumla
deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl

Ellerinize sağlık. Güzel bilgilerinize ilave olarak. Karpuz ve kavunla oruç açmanın faydalarını da unutmamamız lazım.

0

0 Yorumla
MaSksTeR Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Oruç tutun kilo alıp vermeye çalışmayın sadece inançlar gereği Oruç tutun

2

0 Yorumla
joeblack18 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Ramazan konusunda 416 cevap paylaştı.

Bence iftardan sonra 2 bardaktan çaydan fazla çay içmemek ve birşey yemedikten sonra kilo alınmaz

0

0 Yorumla
birümityenibaslangic Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

gecen bir kiz anlatiyrdu bir afta icinde 5 kilo vermis, ben shok

0

0 Yorumla
scorpion_29 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Yapmayın bunu be Reis,
Ama az yemek bol su içmek iyi gelecektir kilo vermek için...

0

0 Yorumla
bilgin63 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Burası sıcak olduğu için yemekten önce millet en az 4 su bardağı su içiyoruz. Haliyle yemeğe pek yer kalmıyor.

0

0 Yorumla
Belin_ay Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

bence ne istiyosan onu ye sonuçta bir yerde tıkanıcaksın

0

0 Yorumla
Comeone34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Güzel bir bence olmuş emeğine sağlık

0

0 Yorumla
VPayidar Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

emeğine sağlık çok verimli..

0

0 Yorumla
İncirolsadayeseKmi Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Ne bulursak onu yiyoruz olur mu?

0

0 Yorumla
alıngankişi Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

kilo sorunum yoktur ama olanlar dikkat etsin.

0

0 Yorumla
_AnKaKuŞu_ Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Oruc tutarken kilo alip verme gibi bir derdim yok.

0

0 Yorumla
aysişma Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

İftardan sonrası gerçekten çok önemli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bol bol su içmek çok etkili olur bence

0

0 Yorumla
gelinherkes Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Sahurda çok çeşit şart değil!

0

0 Yorumla
HayaletMan Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Abartmadan yemek lazım iftar da

0

0 Yorumla
Yusa33 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Ramazan başından belli oruçluyum aynı kg deyim

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Makarnadan yiyecek başka gıdamız yok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yemeğe abanmayanlar kilo veriyo zaten :D

0

0 Yorumla
Elmalisekerrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

3 numara en güzeli

0

0 Yorumla
Cinselobje Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

4 hariç hepsi tamam 😂

0

0 Yorumla
aslıkaraaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

güzel olmus

0

0 Yorumla
KalbiKendindndeEsmer Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Ben cok kilo veriyorum..

0

0 Yorumla
Fertilizin Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

+1 yıl

acıktım ya bu ne

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Az yemek, bol su ve salata

0

0 Yorumla
Schercocug Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Az ye nefsini körle

0

0 Yorumla
begümeren45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Çok sağol.

0

0 Yorumla
Nedirbusacmalikabi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Güzel bir bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Emeğinize sağlık.

0

0 Yorumla
duruyilmaz_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

emeğinize sağlık

0

0 Yorumla
E-Lewies Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Güzel bir bence

0

0 Yorumla
kerim77 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

bir çorba yeter

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Guzel olmus

0

0 Yorumla
DuygusaLSempatiK Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Süpersiniz.

0

0 Yorumla
Bikarcicegi Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Güzel olmuş

0

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl

eline sağlık

0

0 Yorumla
Fətih Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Eline sağlık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzel olmuş.

0

0 Yorumla
atakan_2050 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

ben alıyorum :D

0

0 Yorumla
kfsfener1 Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl

Bol bol su içeceksin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzelmiş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sagol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yemeyin fazla...

0

0 Yorumla

Devamını Gör(29)

Ana Sayfa > Ramazan > Benceler > Ramazanda Kilo Vermek İçin 5 Altın Öneri