Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Himalaya_

Ramazan ayında oruç tutacağınız zaman, sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Bazılarınızın beslenme alışkanlığı değişebilir, bazıları o dengeyi hala koruyabiliyor. Ufak ama sizin için iyi olacak bilgileri sıralayacağım.😊

Ramazanın ilk haftası özellikle sıvı tüketimini arttırmanız gerekiyor.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Sağlıklı beslenmek demek, günde 3-4 öğün beslenmek demektir. Onun için iftar ve sahur arasına bir öğün daha eklemeniz gerekiyor.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

İftarınızı açtıktan sonra televizyon karşısında oturmak yerine, dışarı çıkın ve yürüyüş yapın. Haraket etmeye özen gösterin.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Sahura kalktığınızda aşırı yağlı ve tuzlu yemeklerden uzak durulmalı, unlu gıdalar tüketilmemelidir. Bunların hepsi gün içerisinde vücudun susamasına sebep olmaktadır.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Gün içinde susamamak için en az 2 litre su içmelisiniz, sahur - iftar arası.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Pirinç pilavı, beyaz ekmek yerine bulgur pilavı kepekli ekmek tüketin, kepekli makarnalar sebzeler ile çok güzel olacaktır.

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!

Hayırlı Ramazanlar herkese.🌸

#Himalaya

Ramazan Ayında Sağlıklı Bir Beden İçin Dikkat Etmeniz Gereken Önemli Detaylar!
31
16
Görüşünü yaz
16Kız Görüşü
31Erkek Görüşü
Kapat

En İyi Kız Görüşleri

  • GöktenDüşenAşk
    İftar ile sahur arasına bir öğün daha sıkıştırmak zor oluyor. Sahur saatine kadar tıka basa tok oluyorum zaten...

    Emeğine sağlık.
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?
  • xxAryaxx
    Emeğine sağlık 😃
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşleri

  • _-RockStar-_
    Ben sahuru iftardan sonra her saat olarak sayıyorum. Sürekli atıştırıyorum. :)
    Eline sağlık :)
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?
  • joeblack18
    su çok önemli su eline sağlık
    Sevdim 1 Kişi
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

İftar ve Sahur Zamanlarını Buradan Takip Edin

Ramazan Davulu

Sahura Kalan Zaman

00 SAAT
00 DAKİKA
00 SANİYE

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1429
  • Arensnuphis
    Ben iftar vakti çorba vs. içiyorum sadece. :))
    Emeğine sağlık, öneriler çok güzel. :)
    Sevdim 1 Kişi
    • Himalaya_

      Benim gibi yağlı şeyler yemektense daha güzel tabii. Önerdiğim kadar ben de biraz dikkat edebilsem ://
      Çok teşekkür ederim :))

    • Arensnuphis

      Yağlı şeyler yiyorsun birde baaak :// Yemeee.. Edersin ama biraz gayret et :D
      Rica ederim :)

    • Himalaya_

      Suç benim değil, mideye laf geçmiyor :))

  • Coolio
    Öneriler müthiş ama hiçbirini uygulayamıyorum yoğunluktan maalesef.
    Sevdim 1 Kişi
  • Akuamarinn
    Cok guzel noktalara deginmissin.. emegine saglik.
    Sevdim 1 Kişi
  • Lovegood
    Güzel olmuş eline ssağlıkk😊
  • ersnkrcn
    Öneriler harika, ben zaten her zaman tam doymadan kalkarım. Yeşillik hastasıyım, çok su içiyorum ayrıca, teşekkür ederim.
    Sevdim 1 Kişi
  • Saffet3458
    Çalışma şartları hayat şartları ne gerektiriyorsa onu yapıyorsun elinde değil ki bir çok şey mecburiyet. Yinede emeğine sağlık.
    Sevdim 1 Kişi
  • barisbrs
    çok yemeyeceksin. yemeğe abanmayacaksın bunu bilir bunu söylerim.
    Sevdim 1 Kişi
  • Furkansds
    Safâ geldin, Ey ayların sultânı.
    Şu zalim nefsime, verme sen aman
  • taylan7676
    Ufak oöurmu çok önemli sağlıklı çok güzel bilgileri emeğimize sağlık
  • ozlm7777
    Uygulayabilsek keşke az yemek harici gerisini yapmıyorum
  • Sahmeraninaskeri
    Deneyeceğim
    Sevdim 1 Kişi
  • Kesinlikle en önemlisi sıvı.
    Sevdim 1 Kişi
  • sonsuzhuzur37
    Evet dikkat etmek gerek
    Sevdim 1 Kişi
  • Alesseapl
    eline sağlık
    Sevdim 1 Kişi
  • Hᗩᑕᑕᗩᑕ
    Teşekkürler, ellerine sağlık.
    Sevdim 1 Kişi
  • ahubahar
    Hemen deneyecek bakalım nasıl olacak
    Sevdim 1 Kişi
  • Potmas
    Denemek lazım
    Sevdim 1 Kişi
  • Xxhaticenur
    Pirinç pilavından vazgecemiyorumm😍😋
    Sevdim 1 Kişi
  • SindRellanız
    Öneriler güzel
    Sevdim 1 Kişi
  • Şeymioo
    Uygulamaya çalışıyorum azda olsa
  • Daha Fazla (23)
YÜKLENİYOR...