21 gün önce

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!

Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle oruç tutan insanlar sıcak havalardan dolayı oldukça zorlanmaktadır. Bu nedenle sağlıklarına daha fazla dikkat etmelidirler. Allah’ın izniyle hiçbir şey olmaz deseniz de, sağlık ihmale gelmeyeceği için sizlere birkaç öneride bulunmak istiyoruz. Yaz günlerinde hem çalışıp hem oruç tutuyorsanız özellikle uyarılarımızı dikkate almanızı tavsiye ederim.

En önemlisi su

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!

Yaz mevsiminde en çok ihtiyaç duyulan içecek sudur. Ramazan Ayı nedeniyle susuz kalacağınız için iftar ve sahurlarda vücudunuzun ihtiyacı kadar su tüketmelisiniz. Bir insan ortalama günde en az 2 kg su tüketmelidir. Su ihtiyacınızı sadece su içerek gidermek yerine sulu meyve ve sebzelerde tüketebilirsiniz. Örnek vermek gerekirse, karpuz, kavun gibi meyveler su ihtiyacınızı gidererek sizi ferahlatacaktır.

Vitamin ve protein desteği

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!

Ramazan Ayı dolayısıyla öğünleriniz azalacağı için vitamin ve protein içeren gıdalar tüketmelisiniz. Tüketeceğiniz vitamin ve protein içeren gıdalar sizi oruç tutarken güçlü kılacaktır.

Uykusuzluk sorunu

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!

Ramazan Ayının en büyük sağlık sorunlarından birisi uykusuzluktur. Sahura kalkıldığı için insanların uyku düzeni tamamen bozulur. Uyku düzeni bozulan bir insan, ertesi gün kendini halsiz ve yorgun hisseder. Böyle bir durum yaşamamak için akşamları erken uyumanızı tavsiye ederim.

Oruç tut sıhhat bul

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!

Başlıca dikkat etmeniz gerekenleri sıralamaya çalıştım. Allah oruç tutacak Müslüman kardeşlerimizin oruçlarını kabul etsin ve onlara yardımcı olsun. Sağlık sorunu olan ve ilaç kullanan Müslüman kardeşlerimize ise oruç tutmalarını önermiyoruz. Oruç tutmak yerine diğer ibadetlerinizi yerine getirmek sizi aynı sevaba ulaştıracaktır inşallah. Hayırlı ramazanlar.

Ramazan Ayında Oruç Tutacaklar İçin Öneriler!
8
23
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Sen neden hala "Editör veya Fenomen" değilsin ilginç..

    Hiç oruç tutasım yok, Tanrım ya...

  • Gizli Üye

    Su içmek faydalı bilgiler teşekkür ederim

En İyi Erkek Görüşleri

  • ZodiacK

    Yararlı bir Bence olmuş. Sayın Editörüm ;)

  • nordun_gadasi

    Su içmek bence en önemli olan kardeşim

Senin görüşün nedir?

Senin görüşün nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

621
  • UNNkNOWN35

    Emeğine sağlık ☺️
    Su gerçekten çok önemli tek ağırlık verdiğim yemekten 1 saat sonra suya yönelmek

  • sniper98

    Bemce oruç tutuyorum acıkmayayım ayağına evde horul horul uyumak ve boş vakit geçirmek en kötüsü bu. bunu yapmazsak ramazanın tadı bir başka güzel oluyor. en önemliside bu

  • İncimmm94

    Allah her kesin orucunu kabul etsin inşallah ama ben oruçluyum diye de evden çikmamazlık yapmayalım arkadaşım oruç evde yatmak için tutulmaz.

  • Tersy

    Tavsiyelerin güzel de, bu yine de hala ne yersem oruç bozulur temalı tuhaf soruların sorulmasını engellemeyecek :D

  • AnNka-tr

    Su en önemlisi, beslenmeye dikkat edilip protein ve vitaminleri doğru miktarda alırsan kiloda verebilirsin sağlıklı.

  • Sokrates1977

    İnsanlar neden
    Receb ve Şaban aylarını önemsemiyor..

  • novel

    Tutan herkese Allah sabır versin. Allah kabul etsin.

  • rroommeeoo

    Ben de oruç tutacağım insallah. Paylaşımın çok güzel. teşekkür... 😎

  • By_Cola

    Elinize sağlık..!

  • LaLkiLaL

    Güzel bir bence olmus

  • azelcan

    Teşekkürler eyvallah 🙂

  • Haha ramazana daha var abi eline sağlık. D

  • uye84950

    Biraz daha detaylara gireydiniz, yinede sağolunuz

  • joeblack18

    Reis su en önemlisi susuz ayakta durulmuyor.

  • Billy59

    allah kabul etsin

  • halilmeryem13

    En önemlisi su

  • _sonndem_

    En önemli su, tebrikler güzel bir paylaşım.

  • Nekvodlf

    faydalı

  • Caner3353

    Çok güzel bence

  • 013380

    Güzel paylaşım

  • Perceptron

    Güzel paylaşım teşekkürler g

  • ArananEfsane

    Çok teşekkürler

  • Güzel bilgiler emeğine sağlık

  • 201465

    Su önemli.

  • tesekkürx

  • ardabilen987

    her ramazan aynı muhabbet, bir gidin

  • Gizli Üye

    Su önemli

Yükleniyor...