Regl Ağrısı Neden Çok Olur ve Nasıl Geçer?

Her şey gayet normalken bir anda göğüslerinde ve karın bölgende bir şişkinlik mi hissetmeye başladın? Hatta akabinde de günü sana zehir edecek bir karın ağrısı. İşte, beklediğin regl dönemin başlamak üzere! "İyi ama ben bu ağrıyla ne yapacağım?" diye düşünüyorsan emin ol bu konuda yalnız değilsin. Regl kanamaları yaşayan kadınların en az yarısı adet sancısı sorunu ile karşı karşıya. Ama bu konuda sana yardımcı olabilecek bazı yöntemler var elbette. Öncelikle regl ağrısının neden kaynaklandığına bir göz atalım, sonra hangi yöntemlerle bu sancıdan kurtulabileceğimizi inceleyelim, ne dersin?

Regl ağrısı nedir ve neden olur?

Her regl döneminde birçok kadının korkulu rüyası olan adet sancısı, alt karın bölgesinde hissedilen bir sancıdır. Kişiden kişiye değişmekle beraber regl döneminde karın ağrısı ile birlikte regl döneminde göğüs ağrısı ve baş ağrısı gibi belirtiler de bu rahatsızlığa eşlik edebilir. Peki tüm bunlar neden yaşanır, regl ağrısı neden şiddetli olur?

• Regl dönemi boyunca devam eden adet kanamasının rahimden kontrollü bir şekilde atılabilmesi için rahimde prostaglandin adı verilen kimyasallar nedeniyle kasılmalar oluşur. Bu kasılmalar esnasında ise rahme giden oksijen ve kan akımı azaldığı için karın ağrısı hissedilir.
• Ancak bu sancılar sürekli olarak yaşanıyorsa öncelikle bu konuda bir uzmana başvurarak sancının başka nedenlerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmelisin. Çünkü bazı durumlarda miyom ya da pelvik inflamatuar hastalıklar da şiddetli regl ağrılarına neden olabilir.

Adet sancısına ne iyi gelir?

Bütün yaşam kalitesini alt üst eden ve ruhsal açıdan kişiyi dengesizleştiren, üstelik bir de dayanılmaz sancılarla geçen regl sürecine katlanmak gerçekten oldukça zor. Fakat bunun için hem bedenini hem de psikolojini rahatlatabilecek bazı önlemler alarak bu zorlu günleri daha kolay geçirebilirsin. Peki, adet sancısına ne iyi gelir? Bu konuda uygulayabileceğin bazı yöntemler şöyle:

• Mutlaka bir sıcak su torbası edin. Karnının alt bölgesine sıcak su torbası koyarak biraz uzanmak adet sancılarını hafifletecek en etkili yöntemlerden birisidir. Çünkü sıcaklık ile birlikte rahme giden kan ve oksijen akımı hızlanacak, böylelikle sancının asıl nedeni ortadan kalkacaktır.
• Ağrının yoğunlaştığı yerlere, yani karnının alt bölgesine, parmak uçlarınla dairesel hareketlerle masaj yaparak biraz rahatlama sağlayabilirsin.
• Öğünlerinde sık sık ama azar azar yemeye dikkat ederek şişkinlik oluşumunun önüne geçebilirsin.
• Ilık bir duş yardımıyla bedeninin daha rahat hissetmesini sağlayabilirsin.
• Sporu hayatının bir parçası haline getirerek adet sancılarını kontrol altına alabilirsin. Bu konuda özellikle pilates, yoga ve yürüyüşün son derece faydalı olduğuna emin olabilirsin.
• Kişisel hijyen ve konforun için bu dönemde kullanacağın pedlere de dikkat etmelisin. Orkid Platinum ile hem cildini tahriş etmeden hem de gün boyu aktivitelerini kısıtlamadan regl dönemini konforlu bir şekilde atlatabilirsin.
• Bitki çaylarından yardım alarak ağrılarını azaltırken aynı zamanda psikolojik açıdan da kendini daha dingin ve rahat hissedebilirsin.

Regl ağrısı için bitki çayları

Eğer her ay şiddetli bir şekilde regl sancısı yaşıyorsan eminim en çok merak ettiğin şeylerin başında "adet ağrısını ne geçirir?" konusu geliyordur. Rahim kasılmalarından kaynaklı ağrıların varsa bitki çayları ile kendini rahatlatmaya çalışabilirsin. İşte regl ağrısına iyi gelen çaylar:

Nane çayı

Nane çayı, regl ağrılarına en iyi gelen bitki çaylarından birisidir. Hem ağrıya karşı hem de mide bulantısına karşı olumlu etkileri olan nane çayı için yapman gereken tek şey kaynamakta olan suya bir tutam nane atarak 10 dakika kadar demlemesini beklemek. Limon ilave ederek de tüketebileceğin nane çayı sayesinde ağrılarını kolayca hafifletebilirsin.

Papatya çayı

Kaslarını gevşetmek ve aynı zamanda ruhsal açıdan da sakinleşebilmek için papatya çayı en ideal çözümlerden birisidir. Demleme şekli ise nane çayı gibi oldukça kolay. Yani kaynayan suya bir tutam kurutulmuş papatya atarak 10 dakika kadar demledikten sonra keyifle içebilirsin.

Zencefil çayı

Kış aylarında soğuk algınlıklarına karşı oldukça etkili olan zencefil çayı, regl dönemlerinde de ağrılarını hafifletici bir etkiye sahip. Bunun için bir kök zencefilden küçük bir dilimin kabuklarını soyarak kaynayan suya attıktan sonra bir süre demlemesini beklemelisin. Bal ve limonla karıştırabileceğin çay hem lezzeti hem de etkisi ile vazgeçilmezlerin arasında olacak.

Peki, sen regl sancılarınla nasıl baş ediyorsun? Sen de ağrılarını hafifletmek için uyguladığın yöntemleri bizimle paylaşmak istemez misin?