Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Fizyoterapist, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Boyun ağrısı nedenleri

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Mekanik:

Servikal Spondiloz
Servikal Disk Herniasyonu
Wiplash
Servikal Strain
Boyun Spazmı
Brachial Pleksus Yaralanması

2.Romatolojik

Ankilozan Spondilit
Romatoid Artrit
Fibromiyalji
MAS

3.İnfeksiyöz

4.Endokrin ve Metebolik

5.Tümör

Servikal Spondiloz

Disk dejenerasyonu, vertebra kenarında osteofit, hatta sinir kökü ve spinal kord basısı yapan hastalıktır.
En çok C4-C5,C5-C6,C6-C7 etkilenir.
Servikal spondiloz ve osteoartroz birlikte görülür.
Ağrı,kas spazmı, kola yayılan ağrı ve uyuşma gibi bulguları vardır.

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Tedavi:

Akut:

İstirahat
Sıcak veya soğuk paket uygulamaları


Subakut ve Kronik:

*Yüzeyel ve derin sıcak
*Traksiyon
*Alçak frekanslı akım
*Masaj ve manipulasyon
*Egzersiz; izometrik, germe, rom, güçlendirme

Servikal Disk Herniasyonu

*Nükleus pulposus un anulus fibrosus liflerini yırtarak fıtıklaşmasıdır.
*Lomber bölgeye göre insidansı daha nadirdir.
*Kök basısından çok kord basısı vardır.
*Postreior dh:Kord basısı Posterolateral dh:Kök basısı

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Tedavi

Günlük yaşam aktivitelerinin düzenlenmesi ve istirahat
Medikal tedavi
Fizik Tedavi; analjezik akımlar, yüzeyel ısıtıcılar, KDD, ultrason, traksiyon, egzersiz
Cerrahi

Whiplash Boyun Ağrısı

Ani hiperekstansiyon ve hiperflesiyonla oluşan hasar sonucu gelişen semptomdur.
Diskler, bağlar, servikal kaslar ve sinir kökleri hasarını içerebilir.

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Tedavi

Korseleme(7 gün)
İlk 24 saatte soğuk uygulama
Bir iki gün içinde aktif hareket(nazik)
Fizik tedavi;ultrason, tens, soğuk-sıcak uygulamalar
Uzun dönem rehabilitasyonda izometrik boyun egzersizleri

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

Servikal Strain

Kontraktil doku yaralanmalarıdır.
Germe ile oluşan doku incinmesidir.

Kendi kendinize garip kütletme hareketleri yapmayın :)
Kendi kendinize garip kütletme hareketleri yapmayın :)

Tedavi

Yaralanmadan sonra 2-3 gün, her 3-4 saatte bir 10 dk coldpack
Anti-inflamatuar ilaçlar
Korseleme(ilk 3 gün)
Akut dönem sonrası ağrı devam ediyorsa nemli sıcak uygulaması
İzometrik egzersiz

Boyun Spazmı

Boyundaki kasların istemsiz kontraksiyonudur.
Bu kaslar gergin,ağrılı ve serttir.
Nedenleri; yaralanma,zayıf postür ve strestir

#akupunktur Belli noktalara, bölgeye göre çeşitli ebatlarda akupunktur iğnelerin herhangi bir sıvı enjekte edilmeksizin uygulanan tedavi yöntemidir. ABD'deki çalışmalarda özellikle fibromiyalji ve kronik bel hastalarına ağrının azalmasına yardımcı olabileceği görülmüştür. Doğru bir şekilde yapılması çok önemli olan ve yan etkileri oldukça az olan bu tedavi yönteminde çalışma mekanizması vücut hormonlarını etkilemesi ile oluşur. Bir çok alanda kullanılan bu tedavi yönteminin bir yardımcı ve tamamlayıcı tıbbi uygulama olduğu ve tek başına yetersiz olduğunu unutmayalım en önemliside doğru ellerde yapılmasıdır. #fizyoterapist #fztmedetyakut #fzt #fizyoterapi #rehabilitasyon #medetyakut #egzersiz #egzersizrecetesi #akupunktur Uzm Fizyoterapist Medet Yakut (@fztmedetyakut)'in paylaştığı bir gönderi (5 Mar, 2020, 2:41öö PST)

Tedavi

Germe egzersizleri
Masaj
Medikal tedavi
Akut dönemde soğuk uygulama daha sonrasında nemli sıcaklıklar
Stresle mücadele
Fizyoterapistin önerdiği egzersiz programı
Akupunktur

Servikal Egzersizler

HER ZAMAN ANA TEDAVİ VE EN DOĞALI EGZERSİZDİR !

1.İzometrik Egzersizler

5 saniye tut 5 tekrar.
5 saniye tut 5 tekrar.

Boyun fleksiyon, ekstansiyon ve lateral fleksiyon izometrik olarak yaptırılır.

2.Germe Egzersizleri

10 saniye ger ve gevşe
10 saniye ger ve gevşe

Kaslar en uzun olduğu pozisyonda gerilir.

3.Kuvvetlendirme Egzersizleri

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

a.Boyun Fleksiyonu: Çengel pozisyonunda kollar yanlarda sırtüstü yatılır. Çene içeri doğru çekilerek baş yerden kaldırılır. (10 tekrar)

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

b.Kedi-Deve pozisyonunda baş öne doğru eğilip düz olana kadar kaldırılır.(10 tekrar)

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?

c.Boyun Lateral Fleksiyonu:Hasta yan yatar. Sağ taraf üzerine yan yatıldı ise sol kulak omuza değecek şekilde kaldırılır. Başlangıç pozisyonuna geri dönülür.(10 tekrar)

#boyun #ağrı #boyunağrısı #terapist #fizyoterapist #egzersiz #fztmedetyakut #medetyakut #kızlarsoruyor #bibilen

Boyun Ağrıları Neden Olur ve Çözümleri Nelerdir?
20
35
Görüşünü yaz
20Kız Görüşü
35Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşleri

  • luluşka

    Mknitörüm aşşağıda olduğu zaman sürekli tutulma yaşıyordum, 2 top a4 kağıt ile monitörü yükselterek kurtuldum :) çok faydalı olmuş teşekkürler...

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
    Görüş hala geçerli mi?
  • Gizli Üye

    Ellerinize sağlık. Çok güzel olmuş. Boyumun ağrısının daha çok başımdan gelen bir ağrı oldugunu düşünüyorum. Önerdiğiniz egzersizleri yapıyorum

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
    Görüş hala geçerli mi?
    • Gizli Üye

      Merak ettiğim bir soru sormak istiyorum. Müsait vaktiniz olursa yanıtlayabilirsiniz. MS hastalığında akupunkturun olumlu etkisi olur mu? Muhtemelen evet fakat nasıl bir etki oluşturduğunu merak ediyorum

    • Direkt etkileri söz konusu olmayabilir. Hastalık ile direkt bir etki tepki iyileştirme süreci söz konusu değildir. Daha çok hormonal dengeyi etkileyen akupunktur. Sindirim, uyku gibi faktörle de hastanın yaşam konforuna etkileri söz konusu olabilir.

    • Gizli Üye

      Anladım. Teşekkürler 😊

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1835
  • biradetmehmet

    Telefona bakmayacaksin egzeraiz yapacaksin hele bide kulak cinlamasi yapiyor lanet olasica... Bütün dengeyi bozacak bir sıkıntı

    Yorumla
  • gündüzüngüneşi

    Çok güzel bir bence olmuş emeğine sağlık ben de bundan sonra boynum ağrıdığında bunları yapacağım

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
  • mistyprenses_

    Boyun ağrısını hiç yaşamıyorum ama bilgiler ağrı yaşayanlara şifa olsun.

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
  • gokhan0205

    Bilgi için teşekkürler güzel bir paylaşım olmuş gerçekten

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
  • ayberkrodoplu

    Yatağın ve yastığın kötülüğünden olabiliyor. Tedavisi pek yok dinlenmek ağrı kesici bile çok etki etmiyor.

    Yorumla
  • 7kule

    Çok telefona bakmak düzensiz oturmak yastıktan yatağından bir çok neden vardır

    Yorumla
  • SenacCc

    Ilac kullanmayan hastalar icin dahada faydali hareketler tesekkurler bilgiler icin.

    Yorumla
  • skyhan055

    Yatış pozisyonundan, ergonomik olmayan çalışma koşullarından

    Yorumla
  • Simurg_4

    Maşllah çok güzel açıklamışsınız teşekkür ediyorum 👍🏻😊

    Yorumla
  • Sortieee

    Güzel yontemlerde. guluk hayatta hele ki. is yeri kosullarinda patates...

    Yorumla
  • _BeBeRuhii_

    Ortapedik boyuna uygun yastıklar var boyun düzleşmesini geçiriyor onlardan alınabilir m

    Yorumla
  • ᴍᴀʀɢiᴛ

    Boynum yastıktan çok tutulur bazen mumya gibi durduğum oluyor.😀

    Yorumla
  • K__Li1983

    Değişime kapalı, mükemmelliyetçi insanlarda daha çok görülür

    Yorumla
  • Bnnur12345

    Geçen hafta ders çalışmaktan boynumu sağa döndüremiyordum iğne yaptılar ya;(

    Yorumla
  • cnklc

    Hocam bende boyun düzleşmesi var MR çekindim boyun düzleşmesi çıktı bana önerebileceğiniz egzersiz var mı internetten bulduklarimi uyguluyorum

    Yorumla
    • Yukarıda verdiğimiz egzersizler genel egzersizler olup faydası olacaktır. Daha doğru ve detaylı egzersiz reçetesi için sizi değerlendirmem MR görüntülerinizi incelemem gerekiyor.

    • cnklc

      MR sonuçlarını size göndersem olur mu illa MR görüntüsü gereklimi

    • Hepsini Göster
  • BADLOWE

    Paylastigin bence güzel olmuş boyun ağrısı çok kötü

    Sevdim 1 Kişi
    Yorumla
  • nirhamm

    Şu sıralar omzum vede boynum fena ağrıyor ılık duş alıyorum yinede aynı geçmiyor.

    Yorumla
  • nilüfergölgesi

    yürüyüş eksik edilmemeli. telefondu bilgisayardı televizyondu derken oturmaya çok alışıtğımızdan bunlar hep

    Yorumla
  • Yav1234uz

    Örneğin çok ders çalışan kişi için boynu bana ağriri

    Yorumla
  • Enes764

    Doğru yatış pozisyonun ve duruş pozisyonu önemli benim görüşümce

    Yorumla
  • Daha Fazla (33)
YÜKLENİYOR...