Regl Döneminde Değişen Psikoloji ile Başa Çıkmanızı Sağlayacak 7 Yöntem

Selam canlar :)

Artık biliyoruz ki biz kadınlar regl döneminde hormonların adeta esiri oluyoruz. Bu durum da fiziksel etkinin yanında psikolojik birtakım etkilere sebep olmakta. Özellikle regl döneminin ilk günlerinde yükselen östrojen (kadınlık hormonu), regl öncesi hissettiğimiz olumsuz sendromların etkisini azaltmak için epey bir çaba gösterir. Fakat regl dönemi bitene kadar dalgalanan östrojen, progesteron ve az miktarda bulunan testosteron hormonları nedeniyle değişen psikolojiyi kendi çabamızla dengede tutabilir ve regl dönemini rahat geçirebiliriz. Peki bunu nasıl yapacağız? İşte size regl döneminde psikolojik fayda sağlayacak 7 yöntem! Hadi başlayalım :)

1- Yanınızda eğlenceli, enerjisi yüksek ve her halinizi alttan alabilecek birileri olsun. Beraber dans edebilir, spor yapabilir veya muhabbetin dibini bulabilirsiniz. Doyasıya eğlenin!

2- Biri gelip damarınıza mı bastı? Tam çıkışacağınız anda 10'a kadar sayın! Psikologlara göre sinir anında 10'a kadar saymak, pişmanlık duyacağınız tavırları büyük ölçüde engelliyor.

3- Hazırlıksızlık can sıkar! Çantanıza yedek çamaşır ve hijyenik ürün ekleyin ki her ortama ve koşula karşı regl dönemine hazır olun, bu sizi sakin kılacaktır.

4- Aynalara sarılın! Gergin hissettiğiniz anda aynaya bakın, kendinizi inceleyin, olumlu telkinlerde bulunun ve gülümseyin. Şüphesiz ki bir gülüşünüz sizi mutlu ve güvende hissettirecek.

5- Makyajın gücüne inanın! Regl döneminde sivilce, yorgun gözler ve kuruyan cildimiz "bana bakım yap" diye bağırırken kayıtsız kalmak olmaz. Önce güzel bir bakım, sonra da en sevdiğimiz tonlarda makyaj ile anında mutlu hissedebiliriz.

6- Sorunları erteleyin! Regl döneminde tüm sorunlar gözümüzde bir dağ olur, çözmesi zorlaşır. Daha sağlıklı karar verebilmek için, çözülmesi gereken tüm sorunları regl dönemi bitimine erteleyin ve keyfinize bakın.

7- Son çare: regl olduğunuzu söyleyin! Bunca çabaya rağmen sinirlerinize hakim olamıyorsanız, çevrenizdekilere "Ben regl dönemindeyim." deyin ve rahat edin. En azından yüksek tepki verebileceğiniz konuları daha sonraya saklarlar ve siz de sakinliğinizi korumuş olursunuz.

Peki siz regl döneminde psikolojinizi nasıl koruyorsunuz?