Bacaklarımı nasıl zayıflatırım?

Gizli Üye

(25-29)

Ya uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum. 1.70 boyum, kilom da 55. Belim aslında çok ince ve göbeğim yok. Basenlerim de yok ama hep bacaklarımın üstü kilo alıyor.. bacaklarımın üstü fazla olmasa da toplu ve hiç hoşlanmıyorum aynaya baktığımda. bazı kişiler beğeniyor ama ben sadece o bölgeden zayıflamak istiyorum. Sizce Nasıl zayıflarım?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Dragos Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 51%

+1 yıl

Squat falan yapayim deme sonra kasa donusuyor bacaklar ve popo Ronaldoya benziyor hic hos durmuyor.

Airobik ( yapiliyosa halen tabi ) , duzenli kosu orta tempo , plates ve acma germe..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

psikolojikdeli3165 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

bisiklet sürmek yarım saat
bir plastik topu bacak arasına alıp bükük şekilde yukarı aşağı hareketler günde 200 adet

6 ay içinde büyük bir değişim olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

ilknurr Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Üst bacak için bildiğim kadarıyla bir diyet programı yok :) şeker tatlı tuz u kesmen lazım aynı zamanda protein ağırlıklı beslenip üst bacak hareketi çalışman gerekiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tatlı hiç yemiyorum zaten ama protein ağırlıklı beslenmek iyi olabilir. Teşekkürler
  
  Yorumla

hstrkz Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

basen yok, bacak üstü kilo alıyor? bacak üstü neresi kalça mı popo mu?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üst bacak işte. Basen değil. Basen kalçaya daha yakın ve yanlardan çıkıyor.
  
  Yorumla
- hstrkz
  
  +1 yıl
  spor yaparsan şekle girer
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rundll32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

squat kas yapar dikkat et.

yürüyüş bandı işini görür ama aşağı eğimli olacak şekilde zayıflatabilirsin.

1

0 Yorumla
Zastom Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 50%

+1 yıl

Squat yap, yapmadan önce de kesinlikle ısın. Isınmaya asla üşenme.

0

0 Yorumla
siyahgiyenadam01 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Koşarak zayıflatabilirsin bence, bol bol da su tüket

0

0 Yorumla
Kazanovaaa Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 552 cevap paylaştı.

170 e 55 kilo olupda bacaklarının çokda kalın olması mümkün değil bence sen takıntı yapıyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok kalın değil ama belimle orantısız duruyor işte
  
  Yorumla
- Kazanovaaa
  
  +1 yıl
  boşver üstbacağın biraz daha iri olması daha iyi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hay aklini ssssss
SKAIN ZAYIFLAMA YAVRİ HUMA KUŞU
baaak sakiin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diyorsun 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Olm sen deli misin?
  170 boy 55 kilo enfes bir kilo vat dı fak?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom iyi de bacakları diyorum
  
  Yorumla
aytekinn35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

ideal kadın bence bosuna takyosun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynaya bakınca içim rahat etsin istiyorum. Hepsi bu.
  
  Yorumla
- aytekinn35
  
  +1 yıl
  kalca sıkılastrıcı hareketler var 1 cift 3 lük veya 5 lik dambıl al onlara bak
  
  Yorumla
lGamblerl Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

Bisiklet sür bol bol. 👍🏻

0

0 Yorumla
basketbolcu13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

yürü yürü yürü yürü..

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yaramıyor sadece normal zayıflık için işe yarıyor
  
  Yorumla
- basketbolcu13
  
  +1 yıl
  yarıyor yürüceksin kosucaksın squat yapıcaksın yağlı tüketmiceksiin şekeri hiç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten şeker ve yağlı tüketmiyorum. Teşekkür
  
  Yorumla
hakansalihoglu2 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

merdiven çıkmak hemde deparlı çıkmak zayıflatır.

0

0 Yorumla
buralardeğerlenir Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Squat yapabilirsin. Poponu da şekillendirir.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıldığında biraz fazla olabiliyor kas olarak. Zayıflık olsun istiyorum biraz daha.
  
  Yorumla
- buralardeğerlenir
  
  +1 yıl
  Çok mu kaslı bacakların?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok fazla değil ama squat yapınca etkisi oluyor ama daha kalın yapıyor üst bacakları.
  
  Yorumla
- buralardeğerlenir
  
  +1 yıl
  Daha kalın yapmaz sürekli yapınca sekillendirir iyice. Poponu da sekillendirecegi için bacakların daha ince görünür.
  
  Yorumla
YoungWriter Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Matematikle güzellik olmaz

0

0 Yorumla
palyançosjsjsj Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 44%

+1 yıl

ip atla bol bol

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet haklısın bacaklara bayağı faydası var diye duymuştum. Ama besinle de desteklemek gerek sanırım. Teşekkürler
  
  Yorumla
- palyançosjsjsj
  
  +1 yıl
  yeşil elma ye :) ek olarak güzelleştirir ;)
  
  Yorumla
powerrotti Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Ufacık şeyleri kendinize sorun ediyorsunuz

0

2 Yorumla
- GndzYunus
  
  +1 yıl
  yalnız kızınki ufacık değilmiş :)
  
  Yorumla
- powerrotti
  
  +1 yıl
  @GndzYunus 😀😀
  
  Yorumla
mehmetağan34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 81%

+1 yıl

squat

0

0 Yorumla
Zeytean Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 69%

+1 yıl

squat yaparak

0

0 Yorumla
aygötüm Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Zayifsin bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Evet aslında zayıfım ama orantısız duruyor bacaklarımın üstleri. Belimle özellikle çok orantısız.
  
  Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Zayıflamaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamaz derken
  
  Yorumla
Flora_ Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Spor.

0

0 Yorumla
Michealscott Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Koşu

0

0 Yorumla
BuğraAtaseven Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

seks abi

0

0 Yorumla
LeoparAski Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 47%

+1 yıl

Pinos. sen misin😅😅

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardon?
  
  Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bacaklarımı nasıl zayıflatırım?

Bacaklarımı nasıl zayıflatırım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!