Bacağımı nasıl zayıflatabilirim?

Bisiklet sürüyordum bayadır ama sadece 1 kilo verebildim daha da sabitlendi inmiyor eskisi kadar ekmekde yemiyorum ama niyeyse 3 kilo aldım zaten genetik olarak kilo almaya yatkınım
ama uzun zamandır kilom sabitti az yediğim halde böyle oluyor kilonun yarısı bacakta zaten ve vermesi de zor oluyor
Bacağımı nasıl zayıflatabilirim?
Bacağımı nasıl zayıflatabilirim?
Cevapla