Bacaklarımı nasıl zayıflatabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar bacaklarımı eritmek istiyorum aynı zamanda sıkılaşmasınıda. bu nasıl hangi hareketlerle mümkün?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

huluman Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Ayaklarını 2 omuz genişliğinde aç ellerini öne doğru uzatıp tut. Yere tam çözmelip kalk günde 80 kez yap yeter :)

0

23 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ölürüm bunu yaparken:d
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Yapacak mısın? :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır :D çok üşengecim mümkünse yatarken yapılabilcek spor olsun falannç.dd:D
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Uf kafamı buluyosun. ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  asla...
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Allah Allah :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle...
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Yatarak bacak eritme arayışlarında sana kolay gelsin. :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler:D
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  :)))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80 kez yaptım sanırım geriye kalan ömrüm boyunca yürüyemicem bacağımı hissetmiyorum...
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Hahah sabaha düzelirsin :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hala düzelmedim...
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Hahah ısınmadan yapmışssındır :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  EVEEET
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  O zaman gayet normal ısınma hareketleri yapman lazım :) şimdi iyimisin düzeldin mi? :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır yürümem falan değişti valla ya umarım düzeliirr
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Şahsen adına üzüldüm :) doktora git istersen :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hamlamışım bence :D
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Bencede :D
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  Teşekkür :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  rica ederim:)
  
  Yorumla
- huluman
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kırıkkopuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

basen ölçünü ve boyunu yazsan belki kilo endeksi yapardık bacak zayıflatma o kıçın olmasın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 1.65 falan kilom 50-51
  
  Yorumla
- kırıkkopuk
  
  +1 yıl
  Ostrojen hormonun yuksek olmali mesturbasyonu azalt
  
  Yorumla

aslıaltın Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

ip atlayabilirsin ip atlamak tüm vücudu çalıştırdığı gibi bacak yapısını da şekillendirir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederiiim:))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Yan yat ve bacaklarını yukarı aşağıya ındır..hızlı yag yakar ve sıkılasır

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar süre? kaç kere?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  10 günde Forma Gürer sanırım yapabıldıgın kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  inşallah teşekkür ederiim:)
  
  Yorumla
yeninedenki Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

en iyi cevap :D

spor yap
googlede hangi hareket gerekiyorsa gösteriyor :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyosanız hareketler yazın işte
  
  Yorumla
- yeninedenki
  
  +1 yıl
  resimli çok orada benim anlatacağımdan daha iyisi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pekala teşekkürler
  
  Yorumla
- yeninedenki
  
  +1 yıl
  ben teşekkür edeirm
  
  Yorumla
Clemborqq Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Bacaklarına poşet bağla yürüyüş yap yürüyüş yaptıktan sonra bir yarım saat kadar bisiklet sür

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  poşet? neden?
  
  Yorumla
- Clemborqq
  
  +1 yıl
  Hava almadığı için çok kolay terletiyo onun için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hıııı anladım teşekkürler
  
  Yorumla
- Clemborqq
  
  +1 yıl
  Önemsiz :D
  
  Yorumla
Almoraima Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Uff ne gerek var bacak dedigin etli olur canim :) En mantiklisi fitnese yazil..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayıırrr
  
  Yorumla
Yunus2332 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Gunluk 30 dakika yuru hep ayni saatte birazcik az ye :)

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ay o az yemek çok zor işte
  
  Yorumla
- Yunus2332
  
  +1 yıl
  Ben sabah kahvaltisi haric ekmek yemiyorum cok gerekmyo sifir hamur oldugda oluyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deniiiiiyim
  
  Yorumla
- Yunus2332
  
  +1 yıl
  Deneee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürleer
  
  Yorumla
GazapİZMİR Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Bırak bacağı squat yap bence.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunu ayriyetten ypıcam zaten
  
  Yorumla
- GazapİZMİR
  
  +1 yıl
  Bacaklar içinde , iyi hocalara sahip bir fitness salonuna gitmeni tavsiye ederim evde yapacağın hareketler oraya göre hamballık olacak.
  
  Yorumla
Pikaçununkankisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Zayıf bacak hiç sevmem

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sana fikrini sormadım:)
  
  Yorumla
- Pikaçununkankisi
  
  +1 yıl
  Zayiflatma yahu ince bacaklar çok çirkin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dizimin üstünde kalan kısmını
  
  Yorumla
- Pikaçununkankisi
  
  +1 yıl
  Işte asıl orası seksi gözüküyor. Neyse naparsan yap banane
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen ya sen niye kastıysan.. teşekkürler yinede :D
  
  Yorumla
- Pikaçununkankisi
  
  +1 yıl
  Kalın bacaklı kız bulamıyorum ondan bide parmakları küçük kız yok piyasada
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım
  
  Yorumla
gokselurhan Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

bacaklarından geriye kalan heryerinden kilo alarak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hııı
  
  Yorumla
- gokselurhan
  
  +1 yıl
  Hıııı ya.
  
  Yorumla
busdem5 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

aerobic yapmalısın :)

0

0 Yorumla
mertcanpolata Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Zayıflamak isteyen az yesin bacaklarına az yedir.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten 50-51 kilo arasındayım az yemekle alakası yok
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  demekki bacakların çok yemiş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  he öyle
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  aslıonda ben burdan güzel bir espiri çıkaracaktımda kısmet değilmiş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kalsın
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  tamam.
  
  Yorumla
kontrpiyedekaldım Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 311 cevap paylaştı.

koşu bisiklet ve alt karın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  alt karın?
  
  Yorumla
- kontrpiyedekaldım
  
  +1 yıl
  alt karın hareketleri
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacakla ilgisi var mı?
  
  Yorumla
- kontrpiyedekaldım
  
  +1 yıl
  misal bir crunch hareketi alt karnı ve kasıkları calıstırır. bacaklarının üst kısmına da vurur yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım teşekkürler
  
  Yorumla
rainy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

eliptik bisiklet kullan

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar süre mesela
  
  Yorumla
- rainy34
  
  +1 yıl
  1 ay sürekli kullan günde 15 dk * 3 kez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
aşksızzzzzzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

koşarak tek çare o başka bir şey boka yaramaz.

0

0 Yorumla
doğan57 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Tek kelime; koşmalısın.

0

0 Yorumla
rahatsız44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Bisiklt sür :))

1

0 Yorumla
suss06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Anlatirm ama burada olmaz :)

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sana ve seviyene uygun sayfalara git ve orda ilgililere anlat o zaman;)
  
  Yorumla
- suss06
  
  +1 yıl
  Icin fesat bacim ne dyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fesat olduğunu nerden çıkardın? ne anladın? fesat olan sizsiniz:) hadi iyi geceler
  
  Yorumla
- suss06
  
  +1 yıl
  :) fesat tabii
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  belli.
  
  Yorumla
- suss06
  
  +1 yıl
  Belki burada anlatmk istemiyorum
  
  Yorumla
- suss06
  
  +1 yıl
  Ne hemn sewiyeye giriyon artis
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya sus artık
  
  Yorumla
HarddBoyy Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

yatarak çalışmalısın !

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tam üşengeçliğime uygun
  
  Yorumla
- HarddBoyy
  
  +1 yıl
  her gece :D:D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  subliminal mesaj vermiyosundur umarım
  
  Yorumla
- HarddBoyy
  
  +1 yıl
  yok canım aa :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aferin
  
  Yorumla
- HarddBoyy
  
  +1 yıl
  başlayalımmı çalışmaya?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben kendim başlarım hadi eyv
  
  Yorumla
- HarddBoyy
  
  +1 yıl
  squatt ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam fikrin için sağol
  
  Yorumla
- HarddBoyy
  
  +1 yıl
  15x4 kere beybi !
  
  Yorumla
DaPoeet Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 60%

+1 yıl

Bisiklet sür..

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağmurlar dinerse:):)::)
  
  Yorumla
- DaPoeet
  
  +1 yıl
  O zaman bunu evde yap :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mecbur :D
  
  Yorumla
- DaPoeet
  
  +1 yıl
  Çok mu kilolusunuz ya da bacaklarınız?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  51 kiloyum
  
  Yorumla
- DaPoeet
  
  +1 yıl
  :O spor niye yapıyosun zaten zayıfsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacaklarımı sevmiyorum bu yüzden
  
  Yorumla
- DaPoeet
  
  +1 yıl
  Peki :)
  
  Yorumla
killabong Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

hızlı yürü eritirsin koşma koşmak kas yapar

0

0 Yorumla
Odunistman Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Basamak çıkma inme.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  söyle o zaman her yere asansör yaptırsınlar
  
  Yorumla
SaviorAnqel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Link var mi

0

0 Yorumla
mertcans Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Sabah akşam koş

0

0 Yorumla
NPTOnur Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

koş koş koş koş koş

0

0 Yorumla
coldlord Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

bilmiyorum

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  en çok size kıl oluyorum
  
  Yorumla
- coldlord
  
  +1 yıl
  neden ne yaptım ben sana?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir konu hakkında fikriniz yok ama yorum yapıyosunuz ya ona
  
  Yorumla
- coldlord
  
  +1 yıl
  ee ondan kılmı oluyorsun bana çok daha fazla kıl olman gereken şeyler var benden önce
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet sen ve senin gibilere:):)
  
  Yorumla
- coldlord
  
  +1 yıl
  her neyse kıl olmaya devam et zaten kötü biriyim -_-
  
  Yorumla
yaramazın Takip Et
Xper 7 Yaş: 41

+1 yıl

bisiklet yürüyüş yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacaklarımı nasıl zayıflatabilirim?

Bacaklarımı nasıl zayıflatabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!