Sosyal Fobi İle Baş Etmenizi Sağlayacak Öneriler

Ksilém

Yoda Yaş: 24

Sosyal ortamlarda yaşadığınız sorunları sırayla bir kağıda yazın..
Bu olayları kolaydan zora, 1 ile 10 arasında puanlarayak sıralama yapın..
En kolay sıkıntıdan başlamak üzere o sıkıntı üzerine kafa yorun..
Ne hissettirdiğini yazın.. İnsanlar benle dalga geçecek, rezil olacağım, elim terliyor, kalbim çarpıyor gibi ayrıntılı şekilde değerlendirin..

Sosyal Fobi İle Baş Etmenizi Sağlayacak Öneriler

En kolay olaydan başlayarak küçük adımlar atıp korkularınızın üzerine gidin..
Başarısız olmayı önemsemeyin, eyleme geçmek daha önemlidir.. Çünkü alışkanlık oluşur daha deneyimli olursunuz ve bu şekilde başarılı olursunuz..
Süreç devam ederken vazgeçme.. Kolay ve hızlı bir şekilde çözemezsiniz.. Değişmesi bir günde olmayacaktır..

En ufak bir sorunda geri adım atmayın.. Vazgeçme.. İyileşmek isteyen bir tarafın olduğu gibi değişmek istemeyen de bir tarafınız vardır..
Boşuna uğraşıyorsun, değişemezsin, bu senin karakterin, sonsuza kadar böyle olacak diyen iç sesinizi dinlemeyin..
Başkalarının davranışlarını kişiselleştirme.. Ortamda biri gülüyorsa kesin bana gülüyor gibi değerlendirme.. Zihnin kendinizle alakalı olan düşüncesi onlarla alakalı yaptığı akıl okumanızdır..

Geleceği okuma.. Kesin sakarlık yapıcam, rezil olacağım demeyi bırakın.. Bunların olmama ihtimali daha yüksektir..
Hata yapabilirsiniz.. Bunu herkes yapabilir.. Gayet normal bir durumdur.. Kendini eleştirme.. Tekrar hata yapmamaya odaklan..

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yaşarbekoz00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

+1 yıl

Yıllardır aynı sorunu çekiyorum, Şu okul zamanını değerlendirip topluma karışmak istiyorum. Yıllarca bekleyişim gerçekten boşunaydı, Sorunlar gittikçe birikiyor, zamanında anksiyete tedavisi görüyordum o zamanda nazaran daha iyi bir durumdayım.
Şu an konuşmadığım için insanların gördüğü saf kişilik ön planda maalesef.
Ufaklık zamanları dışlanma ve baskılanma sonucu çocuğun psikolojik durumu tartışılır, Ve aynı şekilde zamanla kendimi kapattığımı fark ettim.
Şu anda acısını çekiyorum, Gerçekten zorlamaya değmezdi.
Şimdi Milyon tane uyanık zihniyetin içinde sosyalleşmek ayrı bir mesele maalesef.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

IAmarPresterAen Takip Et
FenomenMentor Yaş: 34

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 32,5b cevap paylaştı.

Güzel anlatım emeğinize sağlık

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 204b cevap paylaştı.

İnsan kendine güvenmeli her konuda

1

0 Yorumla
SymrnaCity Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Ellerinize sağlık. Bence için teşekkür ediyorum. f

1

0 Yorumla
adulkeatt Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Ben şansa inanmam. Başarmanın tek sırrı çok çalışmak. Hep daha iyisi için. Ben her gün Pharmaton kullanıyorum. Ginseng G115 içeren tek multvitamin. Dikkatimi hiçbir şey dağıtmamalı ve gün boyu zinde olmalıyım. Hayat bir maraton ve hiç durmadan koşmalısın. Pharmaton. Asla pes etme

0

0 Yorumla
Shiningdiamond Takip Et
Guru Yaş: 25

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 486 cevap paylaştı.

Ayy çok ihtiyacım olan bir benceydi. Teşekkürler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Offfff garuya bak bere errrrrrrik gibi kütür kütür

0

1 Yorumla
- Melihkck
  
  +1 yıl
  Yavaş
  
  Yorumla
mint__yesili Takip Et
Guru Yaş: 23

+1 yıl

Güzel bir bence olmuş eline sağlık😊

1

0 Yorumla
WhowaS Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

sosyal bağ çok önemli

0

0 Yorumla
Sahil06 Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl

Güzel olmuş 👏👏👏

1

0 Yorumla
Ayki35Life Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Faydalı bence

1

0 Yorumla
Elizya19 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Teşekkürler faydalı içerik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Faydalı içerik. Teşekkürler

0

0 Yorumla
Ty0660 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Özgüveni yüksek tutmak

0

0 Yorumla
Sedattt293 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Asosyal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Benceler > Sosyal Fobi İle Baş Etmenizi Sağlayacak Öneriler

Sosyal Fobi İle Baş Etmenizi Sağlayacak Öneriler

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!