3 gün üst üste spora gitmek sakıncalı mı, kas ağrısında dinlenmek mi lazım?

Evet biraz zararlı eğer profesyonel sporcu değilsen vücudun dinlenmesi gerekiyor en azından birgün

İdeal Spor 2 3 günde 1 yapılandır. Bro sci kalan hepsi. Gerçek bilimsel yöntem budur kaslar dinlenirken büyür ve güçlenir sporda değil.

2 yıldır hergun gidiyorum korkma bisiy olmaz ufak kas yırtıkları zaten kasların onu onarir

Uzun sradan sonra yeni basladiysan bekle sgrinin geçmesini

Kaslar dinlendiginde tekrsr ayni aciyi onalra verirsin ve bu sefer uzun ara vermeden devame dersin

Ancak ilk antrenmandan sonra off day vermek en sağlıklısı

1 gün git 1 gün gitme bir süre sonra alış sonra sürekli git

Hayır değil ama ise falan gitmiyorsan sorun olmaz

Arka arkaya gidilmez spora

Kaç kilosun ne icin spor yapıyorsun

Cokmu yoruyosun kendini

Bir anda çok yüklenme

Ne zaman