Sporun ikinci günü bu kadar kas ağrısıyla antreman yapılır mı?

Aynen ilk gün öyle olur kolunu kaldırırken bile zorlanırsın. Bunlar hamlıktan dolayıdır. Gittikçe düzelikceitr 1-2 hafta zamanı var bu ağrıların ama bırakma sakın pes etmek yok :D :D

Kas ağrıların alıştıkça gececek. Bir kaç günde bir tap ağrıların geçene kadar. Her gün agir gelebilir.

Yapabilirsin sorun olmaz hatta spor esnasında o ağrıları hissetmeyeceksin. Dilersen ilaç veya glutamin desteği alabilirsin ağrıların hafifler.

Ağrılar iyiye işaret Ağrılar geçsin diye dinlenme sakın dahada üstüne git spor yap bir hafta sonra saha Ağrı kalmıcak😊

Herkesin başına gelen durum 😂kas gevşetici alsaydın bari ama yapabilirsen yap yapamazsan ertele birgün bence

Yap bişey olmaz. Kas gevşetici kullanabilirsin. Benim de ilk hafta işkenceydi ama üstüne gidersen iyileşiyor

😂😂😂 2-3 güne geçer ağrılar spora gidersen bile aynı bölgeleri çalışma biraz dinlensin kaslar

Dinlen sen de acelen mi var 😅 bacak çalış ya da kardiyo yap illa yapıcaksan da

Alışırsın ısınınca hiç biri kalmaz istersen beslenme ve spor programı hazırlarım

Agriyorsa hafif çalış

Yapılmaz. 1 gün dinlenmelisin.

normaldir agrı
birkaç güne düzlirsin

Sende bu kaçalar varken ne spruu yaa

Evet yapılır sonradan gecicek et kesiği olmuş

Yapılır