Spordan sonra kas ağrının geçmesini beklemeli mi yoksa ertesi günü yine spor yapılmalı mi?

Gizli Üye

(25-29)

Spordan sonra kas ağrının geçmesini beklemeli mi yoksa ertesi günü yine spor yapılmalı mi?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Dark-black Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Ağrının yeri ve şiddeti önemli.
Spordan sonra zaman zaman zorlamadan dolayı hafif ağrılar olur.
Şok kürü ile iyi sonuç alabilirsin. Önce ılık su ile duş alarak kaslarını gevşet ve vücudundaki kan dolaşımını düzenle.
Sonra ağrı olan bölgeye buz torbası koy ve canın yanana kadar tut. Ardından sıcak su torbası koy. Bu işlemi birkaç defa yap.
Son olarak ağrıyan bölgeye hafifçe masaj yap. Ağrılar genelde yüksek efor sarfetmekten dolayı vücutta ve kanda oksijen miktarının azalmasına bağlı olarak kaslarda asit birikmesi nedeniyle olur.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Mutlaka kas ağrısının geçmesini beklemelisin. Özellikle uzun aradan sonra spor yaptıysan ya da yeni başladıysan hamlık geçtikten sonra yapmalısın. Kısacası 1-2 gün dinlenip sonra yapman doğru olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

5

Cevap

8

Cevap

HI1998 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

spor sonrası ağrı hamlıktan olur ya da bir yerini incirmişsindir. Bu gün bacak çalıştıysan yarın omuz olsun mesela. Haftada bir gün de ara vermen kaslarının dinlenmesi için iyi olacaktır. Hamlıktansa ağrı geçer. Ama incittiysen üstüne daha fazla gitme bi zaman dinlenmelisin bence.

0

0 Yorumla
citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Dinlenme de spor kadar önemli. Özellikle aynı bölgeleri üst üste çalışmamak lazım. Mümkünse 1 gün boş 1 gün dolu devam etmek daha mantıklı

0

0 Yorumla
UğurlaBahtiyarları Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bcaa ve glutamin önerebilirim.
Ayrıca antrenman kadar dinlenme ve beslenme de sporun olmazsa olmazlarındandır.

0

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

1 gün yap 1 gün dinlen.
Çok çok zorlanıyorsan bcaa kullan

0

0 Yorumla
MarsRafinha Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Ben yapıyorum ama protein yemek o ağrılara iyi geliyor tavsiye ederim

0

0 Yorumla
gamboçyalı Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 53%

+1 yıl

Genelde bir gün ara verilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 gün yapıp 1 gun ara vermek çok değil mi
  
  Yorumla
- gamboçyalı
  
  +1 yıl
  Yoksa bir faydasını göremezsiniz
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

1 gün ara verebilirsiniz

0

0 Yorumla
destina8373 Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 88%

+1 yıl

Kas ağrısının geçmesini bekle kendine çok yuklenme

0

0 Yorumla
gonegirl_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Ben 1 gün bekliyordum

0

0 Yorumla
pharos Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

Bölgeleri dinlendir. Farklı bölgelerde çalış

0

0 Yorumla
VEIN6 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Üstüne gidersen kısa sürer ağrılı süreç

0

0 Yorumla
fikret3435 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Spora devam

0

0 Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Devam et

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan sonra kas ağrının geçmesini beklemeli mi yoksa ertesi günü yine spor yapılmalı mi?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨