Spor sonrası oluşan hamlık ağrısıyla tekrar spor yapılır mı?

Gizli Üye

(30-35)

Salı günü gittim spora. Şu an her yerimde hamlık ağrısı var. Bu akşam tekrar gidicem sorun olur mu? Geçmesini beklesem 4-5 günü bulur gibi

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Yapılır, herhangi bir sorun olmaz.
Dediğin gibi beklemen durumunda araya çok fazla zaman girmiş olur.
Yine oluşacak ağrılardan sonra
- Protein ağırlıklı beslenirsen
- Antioksidan içeren yiyecekler yersen
- Sıcak, soğuk uygulaması yaparsan
- Masajla desteklersen
- Yeterince dinlenirsen
- Kaliteli uyursan
bu antrenman sonrası kas ağrıları daha hafif olur ve zorlanmazsın.
0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Tam aksi o hanlık ağrısının üstüne gidip gitmelisiniz herhangi bir sıkıntı olmayacak ve vücut rahatlayacaktır sadece sonrasında dinlenin ve spor öncesi bir kahve tüketin spor sonrası kas ağrılarını azaltacaktır.

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Türk kahvesi mi :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Türk kahvesi , Amerikano olur sade olsun kafi 😀
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir de ufak bir meyve desteği 30 dk önce karbonhidrat lazım kaslara 🤩
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim 😀
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim spor yapıyorsak beslenmenin hakkını vermek lazım 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten beslenme kısmı spordan çok daha zor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yok ya o kadar zor değil sadece denge ve sistem oturması o kadar 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim için zor :) çünkü benim yemeğe hiçbir düşkünlüğüm yok ama abur cubur seviyorum. Zaten o yüzden de kilo problemim olmamasına rağmen yağ oranım yüksek çıktı :D Şu an da haşlanmış tavuk göğsü yemek benim için zulüm gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Haşlanmış tavuk yerine sote yap baharatlarla sebzelerle tatlandırırsan daha iyi olur. O aburcuburlar da göbek bel basen Allah affetsin şişirir yağdan 🤦🏻‍♂️😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalım artık tatlandırabildiğim kadar :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aburcuburdan uzak dur meyve tüket yoksa kaslar geliştikçe vücut şişmeye başlar yağ dokusu daha da belirgin olur söylemedi deme 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok bıraktım zaten de nereye kadar yemiycem ben de merak ediyorum 🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tadımlık yemeğe çalış kısıtlama yoksa dönüşü mükemmel derece kötü olabilir 🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalım 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Başarılar küçük hanım 💪🏻😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😀
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim iyi akşamlar 😀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 584 cevap paylaştı.

Salıdan sonra gitmemişsin ve yeterince zamanın olmuş kasların dinlenmesi için. Git fazla uzatma arayı, alıştıkça azalır ağrılar

1

0 Yorumla
TRCouGaR4296 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Ard arda spor iyi değil, birer gün arayla gitmek daha sağlıklı😐

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salı gittim zaten de geçmedi :D
  
  Yorumla
ansızınsessizce07 Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Kanka bunun için ek gıda kullanmanı tavsiye ederim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim çok büyük bir hedefim yok aslında. Sadece biraz sıkılaşmak için gidiyorum
  
  Yorumla
- ansızınsessizce07
  
  +1 yıl
  Büyük hedef olmasa bile zinde olmak için kullan benimde yoktu büyük hedefim ama protein tozunu belli bı süre kullandım ve öyle hamlık yaşamadım
  
  Yorumla
- ansızınsessizce07
  
  +1 yıl
  Ayriyeten spordan çıkınca sıcak duşa girme
  
  Yorumla
florasann Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

Spordan sonra soğuk duş yap

0

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Yap..

0

0 Yorumla
Faruk4216 Takip Et
Yoda Yaş: 104 , eic 100%

+1 yıl

Kas al devam et

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Hafif yap.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten başlayalı 2 hafta oldu ağır değil programım da ben bayadır öok hareketsizdim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası oluşan hamlık ağrısıyla tekrar spor yapılır mı?

Spor sonrası oluşan hamlık ağrısıyla tekrar spor yapılır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!