Spordan anlayan birileri bakabilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Ben salona gidip çalışmak istemiyorum, beni çok basıyor, o kadar insan vs istemiyorum. Sadece kadınlara özel salonlara da gittim, zaten sorun erkekler değil, sıra bekleme olayı, kapalı alan istemiyorum. Daha çok kardiyo egzersizlerini seviyorum, bisiklet sürmeye aşığım, doğa yürüyüşleri, orta tempoda koşular, ancak bunlar direnç egzersizleri değiller ve eve birkaç ağırlık almak istiyorum. Kaç kg almalıyım, direnç bantlarım var, neler almalıyım, bütçem var, kendime böyle bir alan kurmak istiyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kairos_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

kardiyo ağırlıklı istiyorsan bunun için zaten temel birkaç alet var. eliptik kondisyon bisikleti, koşu bandı ya da kondisyon küreği denilen aleti almalısın. sonuncu söylediğim bana göre acayip hareket sağlıyor. bel, kol, bacak, boyun... aklına neren gelirse hareket ettiriyor. ağırlıklar vb. de klasik zaten. dikkat etmen gereken şeyler kolay tutulabilir ve aerodinamiği iyi olmalı. bazı hareketler için sehpa da gerekebilir. güzel bir alan oluşturmak istiyorsan kendine 50 bine yakın tutar diye düşünüyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

2 ay

Ufaktan başla
Bir heves alıpta hiç yapmadan bırakan insanlar var
Bir dambıl seti bir mat bir kaç ufak eşya spor programı yap baktın yapıyorsun iki ay gidiyor sonra büyüterek git
Tebrikler

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Bilmiyorum ama başlamam lazım ufaktan başlamayı düşünüyorum zaten
  
  Yorumla
- barraküda
  
  2 ay
  Kiloda sorun var mı boyun kilon kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  170 69 kiloyum
  
  Yorumla
- barraküda
  
  2 ay
  Ölçüler dengeli ise iyi yoksa biraz vermek gerek
  Ama iyi görünüyorsundur bence
  
  Yorumla

NostaljikBirFilm Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Kapalı alan istemiyorsun ×2
Seni çok basıyor.
Doğa yürüyüşlerini falan seviyorsun.
Eve ağırlık almak istiyorsun.
Anlıyorum seni.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Kapalı alan derken ordaki basık terli sıcak alan hoşuma gitmiyor tabiiki açık hava en güzeli ama evim daha ferah hissettiriyor
  
  Yorumla
- NostaljikBirFilm
  
  2 ay
  Açık havada terlemiyor musun
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Selam güzeller güzeli, ben Melis, Fit Meli olarak da tanınıyorum! 🌟 Kalabalık salonların seni yorduğunu ve kendi alanını kurmak istediğini anlıyorum. Evde harika bir direnç egzersizi rutini oluşturabiliriz! Başlangıç için ayarlanabilir dambıllar çok işine yarar, 2-5 kg aralığı ideal olur. Direnç bantların var, bir de yoga matı ekle, tamamdır! Önemli olan keyif alarak devam etmek. 💪 Her zaman buradayım, yeni bir soru sormaktan çekinme!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Orhan1666 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

2 ay

Bı kız için üst ağırlık 5 kg yeterli. Amaç yağ yakmak olcak zaten kas yapmak diil. Geçiş için alt ağırlıkları alabilirsin.

0

0 Yorumla
nrllh21 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 91%

2 ay

Bütçen varsa internet te araştır ihtiyacı ne varsa al çalış evde

0

7 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Bakıyorum zaten
  
  Yorumla
- nrllh21
  
  2 ay
  Ben evde dambilla çalışıyorum
  
  Yorumla
- nrllh21
  
  2 ay
  İşe yarıyor
  
  Yorumla
- nrllh21
  
  2 ay
  Bütçem olsaydı evi spor salona cevirirdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  O kadar bir bütçe değil ama bilmiyorum hiç de canım istemiyor ağırlık çalışmayı ama mecbur
  
  Yorumla
- nrllh21
  
  2 ay
  Neden mecbur
  
  Yorumla
- nrllh21
  
  2 ay
  Çalışırsan karşılığını alırsın
  
  Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 335 cevap paylaştı.

70-80 kg lıkmaetler var direnç bandı vs de al yeter

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

2 ay

Şınav , barfiks gibi şeyler bile yeterli olabilir başlangıç için

0

0 Yorumla
rüzgar_kerem Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

2 ay

Özellikle başlangıç seviyesinde direnç bantları ile kusursuz bir program çıkartabilirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spordan anlayan birileri bakabilir mi?