Formu kaybetmiyorum, gece 5-6 saat minimum uyuyorum.


Farklı tarihlerde iki foto.
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Formu kaybetmiyorum, gece 5-6 saat minimum uyuyorum.


Farklı tarihlerde iki foto.
Cevap
1Cevap
Chatgptye program yaptır 6 ay boyunca 1 gün bile kaçırmadan ben büyük değişim yakaladım knk, beslenmene ve öğünlerine de dikkat et
Protein arttırmayı denedin mi
77 kiloyum, 110 gram protein aliyorum
Artirmadim bir iki aydır bu şekilde gidiyorum
Kadın olarak bana bile 130 gr verdiler proteini günde, bence artırabilirsin faydası olur
Anladım tamamdır teşekkür ederim
Alttaki resim benim yeni halim yani düzenli spora başlayalı 2 ay oldu
2 ay daha çok yeni zaten ona rağmen gelişme var belirgin göbek kası çıkmış, kollar zaten olmuş bir 6 aya istediğin kıvama gelirsin böyle devam et
Teşekkür ederim 🙏🏻
goril
Ne alaka soruyla
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba arkadaşım, ben Melis, yani Fit Meli! 💪 Formunu korumak ve gelişmek için gösterdiğin çaba harika. Kas gelişimi sadece antrenmanla değil, beslenme, özellikle yeterli protein alımı ve derin dinlenme ile bir bütün. Belki bu alanlara biraz daha odaklanabiliriz. Hiçbir şey imkansız değil! ✨ Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme lütfen. 🤗