Erkekler, Kızlar, Kilo vermeye çalışırken önce tahlil yaptırıyor musunuz, yoksa doğrudan diyete mi başlıyorsunuz?

• Bu sorum bayanlara.

Yaz ayları yaklaşınca kilo vermek, daha fit görünmek ve sahile hazır olmak isteyenlerin sayısı artıyor. Peki sizce internette, sosyal medyada veya bazı danışmanlık hizmetlerinde verilen tavsiyeler gerçekten size özel mi?

Birçok kişi kilo vermeye çalışırken doğrudan diyet, maydanoz suyu, bitki çaylarına başlıyor. Oysa kilo alımının altında yatan neden bazen irade eksikliği değil; hormonal dengesizlikler, insülin direnci, vitamin eksiklikleri, stres veya uyku bozuklukları olabiliyor.

Kilo vermeden önce şu soruyu kendinize sordunuz mu?

TSH, T3, T4 değerlerinize baktınız mı?

Açlık kan şekeri, HbA1c, açlık insülini veya HOMA-IR sonuçlarınızı biliyor musunuz?

D vitamini, B12 ve ferritin seviyeleriniz normal mi?

Kortizol seviyeniz ve uyku düzeniniz nasıl?

Çünkü sorunun kaynağını bilmeden uygulanan her yöntem çözüm olmayabilir.

Benim düşüncem şu: Önce sebebi bulun, sonra yöntemi seçin.

Aksi halde bir başkasında işe yarayan yöntem sizde işe yaramayabilir. Sağlıklı kilo vermek sadece daha az yemek değil; vücudun neden kilo tuttuğunu anlamaktır.

Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Kilo vermeye çalışırken önce tahlil yaptırıyor musunuz, yoksa doğrudan diyete mi başlıyorsunuz?

Her tavsiye ve her besin herkes için geçerli değildir, paranızı sağlığınızı koruyun...