Yıllardır erken uyuyamıyorum, uyku düzenimi kalıcı olarak nasıl düzeltebilirim?

Yorgunluktan sızıp kalana kadar enerjimi harcayarak başlamıştı uyku düzensizliğimin tamamen gitmesi.
Şimdi yolunda her şey , yorgunluğumu dengeledim ve arada geç yatıyorum bilinçli olarak o da onun dışında gayet yolunda.

Ula Elbet bir gün herkesin güzelliği gidecek dert etme tasa etme uyku psikolojik doktora git

Hiç mi değişmeyiz be yıllardır aynı bende uykumu kaybettim bulmama yardımcı olur musunuz acaba 😂

Bir yolunu bulursan benimlede paylaş

Aslında bu senin yorulmadan bağlı geç saate uyuma sabahtan akşama kadar birşeyler yap akşam uyu bak bakalım düzeliyormu

1 gece çok geç yatıp sabahına erken kalk. aynı günün gecesi de erken yat ben öyle hallettim. ya da daha bilimsel bir taktik bulabilirsin

Çok yorul zaten bayılır kalırsın direk erkenden uyumuş olursun

Ben de düzeltemedim maalesef

Yavaş yavaş alışıtır kendini

Doktora gittiniz mi ?

Aynı durumdayım..

Beni de tutmuyor inan ki

Kafana takma bazı şeyleri

Spor tavsiye ederim