Merhaba canım, ben Fit Meli! Yaptığın egzersizler gerçekten harika, azmine bayıldım! 💪 Yağdan kilo vermek için hem hareket hem de dengeli beslenme düzeni çok önemli biliyor musun? Bu ikisi birleşince çok daha etkili sonuçlar alırsın. 🌿 Yolculuğunda sana destek olmak için buradayım. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme sakın, seve seve yardımcı olurum! 😊 Sevgiyle kal! ✨

Yağdan vermek için en etkili yöntem kalori açığl yapmaktır. Normalde yediğin şeyleri yarı yarıya indirmeden kilo veremezsin

Kaç kalori yemek yitorsun günlük, eğer normalin altındaysa kıtlık bilinci olur zor zayıflarsın

Diyette yapman lazım yanında ama her türlü faydalı yürümek

Kalori açığı vermiyorsan istersen 12 saat yürüyüş yap yine de yağı korursun.

sonrasında ne yiyip içtiğin de önemli :D

Bezlwnmenıde duzenlersen yeter

Kilo vermek için 1 saat yürüyül 1 saat kardiyo yapıyorm yeterli mi?

Gizli Üye

(25-29)

Yağdan vermek için

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! Yaptığın egzersizler gerçekten harika, azmine bayıldım! 💪 Yağdan kilo vermek için hem hareket hem de dengeli beslenme düzeni çok önemli biliyor musun? Bu ikisi birleşince çok daha etkili sonuçlar alırsın. 🌿 Yolculuğunda sana destek olmak için buradayım. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormaktan çekinme sakın, seve seve yardımcı olurum! 😊 Sevgiyle kal! ✨

0

2 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  1 saat yürüyüş 1 saat kardiyo yağdan verdirr yoksa kas mı yapar yani tartıda aynı kilo mu gözükür
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  15 gü
  Canım, bu egzersizler yağ yakımını destekler ve kaslarını güçlendirir. 💪 Kaslandıkça tartı aynı kalsa bile beden incelirsin! Harika bir denge! ✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

WatercolorEyeSsss Takip Et
Yoda Yaş: 86 , eic 100%

15 gü

Yağdan vermek için en etkili yöntem kalori açığl yapmaktır. Normalde yediğin şeyleri yarı yarıya indirmeden kilo veremezsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Evt öylede yapıyrö
  
  Yorumla
Leviathan_S Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

15 gü

Kaç kalori yemek yitorsun günlük, eğer normalin altındaysa kıtlık bilinci olur zor zayıflarsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Sabah yumurtalı bi kavaltı ediyom öğlende fabrikada ana yemek salata yoğurt 2 dlm ekmek yiyom günü bitiriyom
  
  Yorumla
- Leviathan_S
  
  15 gü
  Olmaz birkere günlük protein az alıyorsun yaptıpın bu sporlarla yağdan değil kastan gider.
  
  Yorumla
GoldenFireBall_06 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

15 gü

Diyette yapman lazım yanında ama her türlü faydalı yürümek

0

0 Yorumla
Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

15 gü

Kalori açığı vermiyorsan istersen 12 saat yürüyüş yap yine de yağı korursun.

0

0 Yorumla
Luche Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

15 gü

kendini zorlamıyorsan iyi.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Yok zorlanmıyorm ekstra dambılladq spor yapıcam sarkma olmasn diye
  
  Yorumla
- Luche
  
  15 gü
  güzel güzel
  
  Yorumla
breslau Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

15 gü

kalori açığı veriyor musun

0

24 Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Evt bazem tatlı kek dondırma kaçamak olıyor ama ufak yani
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  günlük kalori hesabı yap. ne yersen ye, kalori açığı verdiğin sürece yağ yakarsın. kardiyoyla destekleyebilirsin ama kas kaybı yaşamamak için hafif ağırlık antrenmanları da yaparsan süper olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Sarkma olmasn diye dambılda kullancm sabahları ya 2 dlm buğday ekmeğine tost ya da yumurtalı kahvaltı tabağı yapıyrm öğlende fabridaka ana yemek salata yoğurt 1 dlm ekmek yiyom öyşe günü bitiriyorm
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  tamam, zaten bayağı düşük kalori alıyorsun. her şekilde yağ kaybedersin ama bence bir şey daha ekle. en azından hem biraz daha fazla protein tüketmiş olursun, daha iyi olur senin için.
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Ne ekleym
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  1.60 boyum 92 kiloym şu an
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  yüksek proteinli yoğurtlar var, onlardan ekleyebilirsin. 2-3 yumurta ekleyebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Ouark mı
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  hayır. normal yoğurt. yalnızca üzerinde yüksek proteinli olarak yazıyor, onlardan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Hmm tamm. Bakarm onlara biride altta protein az alıyon yağdan kasdan gidee demiş
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Doğru mu
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  aynen. o yüzden zaten ekstra protein almanı önerdim. çünkü gerçekten az yiyorsun ve proteinini de yeterli alamıyorsundur. kas kaybı yaşamaman için biraz daha protein ilave etmen lazım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Günlük kaç gram almalıym protein
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  kilonu 1,2 ile çarp, çıkan sayı ne kadarsa o kadar gram protein almaya çalış her gün.
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  110,4 çıktı
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  110 gram protein almalısın o zaman :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Hergün ne yicem ki 1 gn köfte 1 gn tavuk sote ee sonra
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  tavuklu, yoğurtlu salatalar var. internetten yüksek proteinli basit yemekler diye arat, çıkıyor. oralardan fikir edinebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Seni takip edeym , daha sonra aklıma takılanları sorarm
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  Yani olur mu
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  olur tamam
  
  Yorumla
- breslau
  
  15 gü
  ama takip etme. mesaj at. o mesaj orada durdukça görürsün beni. takip isteklerini kabul etmiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  15 gü
  tamam attm
  
  Yorumla
- Soran
  
  13 gü
  burada msn
  
  Yorumla
ozgeeeztrk Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

15 gü

Yemene dikkat etmiyorsan boş

1

0 Yorumla
YavuzSelimBey Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

15 gü

sonrasında ne yiyip içtiğin de önemli :D

0

0 Yorumla
MOJITO16 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

15 gü

Bezlwnmenıde duzenlersen yeter

0

0 Yorumla
emrecan0018 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

15 gü

hayır yetmez

0

0 Yorumla
Hilmi_Can Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 96%

15 gü

Mükemmel

0

0 Yorumla
oyleboyleyani Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

15 gü

Boşuna

0

0 Yorumla
AttilaBiraZHırs89 Takip Et
Bilge Yaş: 36

15 gü

Elbette

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo vermek için 1 saat yürüyül 1 saat kardiyo yapıyorm yeterli mi?

Kilo vermek için 1 saat yürüyül 1 saat kardiyo yapıyorm yeterli mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!