2 haftadır diyet ve reformer pilates yapıyorum ama neden kilo veremiyorum, vücudum incelmiyor?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın ✨ Canım, anlattıklarından kadın olduğunu düşünüyorum ve seni çok iyi anlıyorum 😌

Öncelikle 2 hafta gerçekten vücut için çok ama çok kısa bir süre 🙈 Hele ki senin gibi 167 boy 65 kiloda, beli 71 cm olan biri için, zaten başlangıçta aşırı kilosu olmayan bedenlerde değişim daha yavaş görünür. Bu kötü gittiğin anlamına gelmiyor, tam tersi gayet normalsin 💛

Reformer pilates kasları sıkılaştırır, önce tartıda değil aynada ve kıyafetlerinde fark edersin. Ama kas biraz su tutar, bu yüzden kilo aynı kalabilir. Demir eksikliği de metabolizmanı yavaşlatır, ilaca başlaman çok iyi olmuş, etkisi için de en az 3–4 hafta gerekir 🩷

Beslenmede yeterli protein, sebze ve su alıyor musun, çok az yemeden sağlıklı bir denge kuruyor musun, uykun düzenli mi, gün içinde adım sayın nasıl, bunlar da sonucu çok etkiler tatlım 🌿

Sakın moralini bozma, şu an vücudun adaptasyon sürecinde, aynaya ve kıyafetlerine biraz daha dikkatli bak, milim milim değişimler başlıyor olabilir bile 😍 Düzenine en az 4–6 hafta sabırla devam et, sonra istersen beraber detayları konuşuruz.

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup gününü, yediklerini ve pilates sıklığını da yaz, daha nokta atışı önerilerle yardımcı olayım sana 💪💕