Spor yapiyorum ve saglikli besleniyorum yinede kilo veremiyorum neden?

1 Haftada 2-4 Kilo Verdirebilen Çay

Malzemeler;
2 orta boy elma
1 orta boy limon
1 kabuk halinde tarçın
1 tatlı kasığı tane karabiber
1 tatlı kaşığı karanfil tane olacak

Yapılışı;
Öncelikle elma ve limonu 4’e bölelim, kabuklarını soymadan ve çekirdeklerini çıkarmadan
diğer malzemelerle birlikte 3 litre suyun içine atıp kaynamaya bırakalım. Elmalar pörsümeye
basladığı vakit altını kapatın ve süzün, sıcak ve soğuk içebilirsiniz günde 3 kere 1 bardak
yemeklerden 10 dk önce içilmesi gerekli.
Bu çayı 1 hafta içtikten sonra farkı görebileceksiniz. Hem ödem atacak hem inceleceksiniz.
Ayrıca metabolizmanız hızlanacak. Karanfil sindirimi kolaylaştırıp bağırsakları çalıştırıyor.

EİG için teşekkür ederim.

Yanlışın var vücut her gün yag yakabilir 15 gün diye bir olay yok benim yag oranım 12 13 arası bulk ve cut yapan ağırlık kaldıran biriyim

@Erkek1990 kardeş iyi hoş diyorsun ama bende fitness antrerüyüm insan vucudu alışılagelmişin dışına çıktığında kilo alımı olabilr bunun içine mevsimsel değişimlerde dahildir farketmesekde yaz ile kış geçişinde 0.5-1 kg arasında oynama olur

haşlanmış yumurta karides kırmızı et tavuk ve hindi göğsü mısır karpuz elma çilek vs vs netten bakarsan daha fazla seçide ulaşırsınn

1200 Kalori ile beslenirse yag yakımı olur yeterli protein ve yag alımında sorun olmaz

kendim 1600kcal ile definisyon yapan biriyim metabolizmam 2 günde alısıyor sonra bulk yapıyorum açılıyor bu şekilde ilerliyorum

@Erkek1990 neye göre 1200 kalori? bu yapılan spor günlük aktivite vs ile değişir amacımız kardiyo ile kandaki yağı yakmak ve depoda bulunan yağın kana karışması sağlamak bu şekilde depolardan yağ yakımına başlanır

1700 otursa yakar metabolizma hızlıyken 1200 alsa zaten 500kcal deficit olur diyelim 2000 yakıyor bu seferde 800kcal deficit olur

@Erkek1990 kardeş ben az önce senin diğer yorumunu okudum sen yardımcı olmaktan çok özele çekmeye çalıştığın kanaatindeyim sen daha doğrusunu iyisini biliyorsun hayırlı akşamlar

bu kişi 2200 yaksa 1000kcal /7.76kcal

Soruyu soran arkadaşım sende sormak istediğin birşey olursa sor

özelde anlatıp takip edıyorum

50 den fazla takipçiö var bu sitede enaz 100 kıza liste verdim

@Erkek1990 kardeş 100 değil 1000 kıza da reçete versen bu senin bilgili tecrübeli olduğunu göstermez önemli olan doğru verip veremediğindir ayrıca kız-erkek diye ayırt etmendeki sebeb nedir?

Çoğunlukla kızlar olduğu için art niyet aramayın ayda 3kg vermelerini sağladım

Bilimsel hesapları yapan biriyim

Emre koçu zayıflatan biriyim

@strawbrry988 arkdaşım 1 dk bekle sana da yardımcı olucam ama öncelikle şu arkadaşla bir konuşayım çok biliyor arkadaş

Yüzde 5 yag oranına inmiş biriyim buna ne diyeceksiniz

@Erkek1990 kardeşim sen ne mezunusun? bilimsel hesap vs diyorsun merak ettim doğrusu
madem ki bu kadar bilimsel hareket ediyorsun meletonin ile tiroid arasındaki ilişkiyi açıklayabilir misin? ayrıca buradan 3-5-10-20 vs kilo verdikmek senin başarın olamaz kilo vermek başlı başına bir branştır ve bu hekim veya bir uzman tarafından verilmelidir reçete ve liste yazmak ne senin haddinedir nede benim bu yasal olarak da suçtur sadece tavsiyelerde bulunabilrsinn

Benim mezuniyetim bu alan değil sadece merak üzerine fitnesse başladım bir süre sonra bulk ve cut programları yazmaya başladım birçok bilimsel araştırma okudum sana sadece 24 saatteki toplam Kalori ihtiyacının ne işe yaradığını anlatayım melatonin uyku serotonin mutluluk tiroid hormonu yavaşsa yakım zor olur lakin bunu aktifleştirmek kolay

Pembe gece 2 de yemek yiyen insanları bile zayıflatıylrum

Her şey matematik bilim

hormonların çalışma saatleri toplam 24 saatlik Kalori ihtiyacının içindedir

Ben 2200 yakarım aktivite olmadan

@Erkek1990 kardeş çok teşekkür verdiğin bilgiler için beni aydınlattın bundann sonra birşey olduğunda sana danışacağımm sen daha iyi biliyorsun sana güveniyorumm

Hocam insanların kafasını karıştırma onlar ne anlar hormondan diyetisyen mi bu insanlar

Kıtlık moduna girmişsindri

Metabolizman yavaşlamış yag yakamazsın ben yüzde 5 e nasıl indim bir bilseniz depresyon yaptı geri kilo aldım

@Erkek1990 kardeş son kez yazıyorum sana insanlar senin anladığın kadar anlar amacın yardımcı olmak ise anlamadıkları yerde anlatırsın olur biter meletonin ile tiroid arasındaki ilişkinide kısaca anlatayım tiroid yüksek ise meletonin salgılanması az olur ayrıca kişide manik depresyondan şizofrene kadar birçok psikolojik hastalığada yol açabilir bu bilinçle haraket edersek kişiyi doktora yönlendirerek erken teşhisine sebeb olabilriz doktor gibi anlamamız mümkün değil ama amaca ulaşmak (kilo vermek veya almak) için tiroid ve meletoninin düzenliliğinin sağlanması şart

Soruyu Soran Arkadşım sende kusura bkma istersen buradan yaz istersen istersen mesaj at fark etmez benim için yeterki konu karışmasın araya başkası girmesinn

Bu denge ne bende ne de liste verdiğim hiçbir insanda bozulmadı bozulmazda genetik yatkınlıkla alakalıdır herkeste olmaz korkutmaya gerek yok

aldığın kaloriyi hesapladn mı?

tirodi kontrol ettirdin mi?

d vitamini eksik zannedersem güneşlenmeyi ihmal etme t4 değeri için doktorla bir görüşürsen iyi olur vki iyi görünüyor yağ oranın yüksek 20-21 seviyesine indirebilrsek ne mutlu bize

kaç dk kardiyo yapıyorsun?

yaptığın spor çok iyi yemeklerinde de bir prüz yok tiroidde normal kilo vermemen için bir neden göremiyorm istersen 3-5 gün daha böyle devam et eğer yine de veremezsen takviye öneririrm

şimdi önermesem daha iyi olur çünkü kolay yoldan kilo vermek isteyenler atlıyorlar buda hoş olmuyor aklıma gelmişken detox yapmayı unutma ödem varsa kilo vermen zorlaşır

:) :) karın ağrısı yağ yakımnın belirtisi değil fitness body ile uğraştığzda bu ağrı olur kaslardan gelen bir ağrıdır bu hazır ödem attırıcı çayları dene belki vuducunda ödem vardır

ödem olup olmadığını anlayamazsınız :) ödem az çok herkesde vardır eğer yüksek ise metobolizma avaşlar yağ yakımı düşer siz bu ödemi düşürmelisiniz ödem düştükten snra yağ yakımı hızlancaktır kanaatimce eğer bir gelişme olmazsa tekrar yazın yardımcı olmaya çalışırım

anladım geçmiş olsun dediğim gibi ben buradan sadece yüzeysel olarak hareket edebilrm kişiyi iyice tanımak çok önemli bizler için

ibs kilo verdirir aslında ben mi karıştırıyorm acaba?

çok bilgili olduğm bir hastalık değil sizin dediğiniz doğru olabilr dediğim gibi 2-3 günde bir gelişme oldukça haberdar edin irtibatta kalalım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım

siz bana bir şekilde ulaşın illa kendi hesabınız olmak zorunda değil buradan yazarsam bilinçsiz kullanılabilr