Vücudumu şekillendirmek için hangi protein tozunu kullanmalıyım, kilo alma veya verme derdim yok sadece sıkılaşmak istiyorum?

Eğer ağırlık çalışmıyorsan tek başına protein tozuyla bir şey yapamazsın. Sıkılaşmak tozla olmaz, antrenmanla olur. Besinlerden yeteri kadar protein alamadığın zaman takviyenin de anlamı yolmaz. Önce protein ağırlıklı beslenip, ağırlık çalışıp, destek olarak protein takviyesi alman gerekir.

Protein tozunu sihirli bi takviye sanan biri daha yavrum o öyle bir şey değil protein tozunun işlevi gün içinde yeteri kadar protein alamazsan eğer onu almanı sağlamak. Kaslarını onarır fazla alırsan kas büyümeni sağlar. Sıkılaşmak istiyosan eğer vücut ağırlığı ile çalış, kardiyo yap ve karın çalış. Protein tozu illa alacağım dersen de pahalı marka alman lazım özellikle yerli ürünlerden uzakdurmalısın