Yağ oranimi azaltip kas kütlemi arttirmak istiyorum protein tozuyla mumkun mu?

Protein tozu kullanarak yağ oranını azaltıp kas kütlesini artırmak mümkün. Whey protein genellikle düşük miktarda süt şekeri içerir, bu yüzden yağlanma riski düşüktür. Ancak kilo verme sürecini etkileyebilir, çünkü protein tozu tek başına kilo vermene yardımcı olmaz, ancak düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle birlikte kullanıldığında etkili olabilir. Kas kazanmak için hayvansal protein almanın gerekli olduğu doğru, ancak protein tozu da bu protein ihtiyacını karşılayabilir. Beslenme tarzına uygun bir şekilde protein tozu kullanabilirsin. ancak tek başına olağanüstü sonuçlar beklememek gerekiyor.

Hergün benim 150 gram civarı protein almam gerekiyor ama almıyorum sende hadi 50 gram falan alsan iyi olur ama alamıcaksın yani demem o ki fırsat buldukça tavuk göğs yemeye çalıi balık kırmızı et ve yiyemediğin zamanlarda whey protein al ve spora devam et