Göbeği eritip kas yapmak istiyorum nasıl beslenmem lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Çok aşırı bir göbeği yok ama kasa çevirmek istiyor hiç bir bilgimiz de yok şimdi yemeğini kısıtladı günde bir öğün ekmek yiyor. kahvaltı da haşlanmış yumurta peynir vs ekmeksiz tüketiyor.
YouTube de kas yapmaya yardımcı shake ler var bir yandan bu shakeler kilo aldırır mı diye kafada soru işareti kalıyor sporada başladı nasıl beslenmesi lazım ve ne gibi shakeler """""""""""********** erkek arkadaşım için.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

iamProfessor Takip Et
FenomenXper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Öncelikle eksi kaloride beslenmen gerekiyor bunun için kalori hesabı yapman lazım.
Temiz karbonhidrat ve temiz yağlardan alman gerekiyor bunun için makrolarını seçmen gerekiyor.
Bu üstte yazdığım iki şeyi doğru uygulamak için öğünlerini kendin hazırlaman gerekiyor.
Eksi kaloriye daha rahat ulaşman için ve sıkılaşarak zayıflamak için herhangi bir sporsal faliyet başlaman gerekiyor.
Daha fazlası için yazılarımı okuyup beni takip etmen gerekiyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TekAşkBeşiktaş Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 376 cevap paylaştı.

Akşamları yemeyip karın egzersizleri yaparak.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Göbbekli gadun buldum mskxkdiskalallpw

0

0 Yorumla
Desiderata Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Ya tontişkom benim. Göbişleri tokuşturalım gel 😂

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tontiş değil kiloluda değl hafif göbek
  
  Yorumla
- Desiderata
  
  +1 yıl
  😃 Olsundu. Altta kalanın canı çıksın oynayalım gel 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂😂
  
  Yorumla
- Desiderata
  
  +1 yıl
  Bekletmesene ya Aaa 😛
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bol bol limon ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Göbeği eritip kas yapmak istiyorum nasıl beslenmem lazım?

Göbeği eritip kas yapmak istiyorum nasıl beslenmem lazım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!