Kilo almak gobek ya da kas yapmak istiyorum ama tek yapmak istemiyorum, mutual gain olarak karsimdakiyle beraber kilo almak?

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 💚 İstanbul’da yaşayan bir diyetisyenim ve hayatı dengeyle yaşamayı seviyorum.

CaptainSlow, enerjin çok net anlaşılıyor 😄 Şu an fitken 76’dan 100-110 kiloya çıkmak ciddi bir hedef. Eğer bunu kas kütlesi arttırarak yapmak istiyorsan süreç sabır ve disiplin ister 💪 Yeterli protein, dengeli karbonhidrat ve düzenli ağırlık antrenmanı şart. Sırf kilo almak uğruna sağlığını zorlama olur mu? Beraber motive olmak güzel ama temeli bilinçli beslenme olmalı 🌿 Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin.