Kaslanarak kilo almak mı kilo alıp kas yapmak mı?

Şu an 1.68 boyunda ve 47 kiloyum. Hedefim 53-55 kiloya kadar çıkmak. Kaslanmaya başlamak için sizce kaç kilo olmalıyım?
Kaslanarak kilo almak mı kilo alıp kas yapmak mı?
Cevapla