Kilo verdikten sonra mı vücut ve kas yapılmalı?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar 1.78 boyunda 108 kg biriyim vücut kas yapmak istiyorum ama ilk önce zayıflayıp kilo verdikten sonra mı vücut kas çalışmalıyım kime sorduysam kimle konuştuysam ilk önce kilo verip sonra kas vücut yapmam gerektiğini söyledi, sizce nasıl yapılması gerekiyor?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu arada ben nasıl kilo vereceğim bilmiyorum bir türlü kendime hâkim olup da şu boğazımı tutamıyorum ya lütfen yardımcı olun bana ne yapmam lazım

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

O boğaz tutulacak başka yolu yok 😀
Sen ne kadar spor yaparsan yap kalori fazlan olmaya devam ederse, yani yaktığından fazla yersen zayıflayamazsın.
İkisini eşzamanlı yapmalısın, çünkü önce kilo verirsen vücudunda sarkmalar olacak ve seni rahatsız edecek bu, moralin düşecek vs.
Dengeli yaparsan bir taraftan yağ yakarken bir taraftan kas miktarın artacak ve derin de sıkılaşacak, o yüzden dengeli bir şekilde ikisini de yapmalısın.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Hayır, aynı anda vücut gelistirebilirsin.
Kilolu olmak avantajına olur.
Vücudun kütleli olduğundan ağırlık kaldırırken zorlanmazsın.
Yağlar eriyince yaptığın kas kütlesi ortaya çıkar.

0

0 Yorumla

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Yani genelde kilo alıp kas yapılır. Ama daha çok bunu zayıf erkekler yapar önce kilo alır çok beslenir daha sonra kas yapar. Ama zaten kilolu biriysen buna gerek yok öncelikle kilo vermen cardio ile başlayıp sonra kas çalışman daha doğru olur.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Clair_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 47 , eic 100%

+1 yıl

İnternette kişisel koçlar var, online diyet ve spor programıyla hem zayıflıyorsun hem kas yapıyorsun.
Milli sporcu ya da vücut geliştirmeci kişiler bunlar... instagram sayfaları var biraz araştır istersen

0

0 Yorumla
Lovelanguage Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Ne alaka supplement kullanmadan spor yap ağırlık da çalış. Kardiyo da yap. Verdigin kilo kastan değil yağdan olsun. Sonra supplement kullanmaya baslayarak diyetini değiştir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Supplement ne pardon anlamadım kusura bakma lütfen, ve bu arada güncellemeye bir bakar mısın rica etsem bana yardımcı olabilir misin acaba ya
  
  Yorumla
- Lovelanguage
  
  +1 yıl
  Aminoasit falan kullanma yani. Kilo vermek icin protein agirlikli beslen. Tok tutar. Paketli seyleri sekerli seyleri yağlı seyleri tamamen kesme ama sınırla
  
  Yorumla
GerminalZ Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Yağ yakmak için kas gerekli, iyi bir hocaya güzel bir program yazdırırsan kilo verirsin. Onların kastettiği bol kardiyo

1

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Evet en doğrusu

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo verdikten sonra mı vücut ve kas yapılmalı?

Kilo verdikten sonra mı vücut ve kas yapılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!