Yağlar kasa dönmez! 10 yıldır spor yapıyorum kas yapabilmen için önce vücudundaki fazla yağlardan kurtulmalısın daha sonra kas yapmaya başlamalısın. Fakat kas ve yağın yapısı birbirinden farklıdır. 1 kilo yağ ve 1 kilo kas farklı hacimdedirler. Yani örneğin 80 kilo olup kocaman bir göbeğe sahip olabilirsin ama aynı boyda 95 kilo olup kaslı bir vücuda sahip olabilirsin. Eğer spor yapmaya başladığında vücudündaki yağ oranı normal seviyedeyse kas yaptığında kilo alırsın.
Kas olusturman icin vucutta yag olmali sonucta kas yoktan varolmaz yaglar kasa doner. kisinin kutlesi uygunsa almasina gerek yok. kilon istedigin vucuda uygun degilse evet alman gerekir
spor %30 beslenme %60 uyku %10 diyelim.
ağırlık kaldırdığında sadece sende varolan kaslara şekil verirsin. amaç güç kazanmaksa kazanırsın evet ama kas kütlen artmaz. 65 kiloysan mesela ve yağsız kas kütlen 57 kg ise bu sabit kalır.
Aldığın yağları kesinlikle kasa çeviremezsin ama kaslar zamanla yağa döner senin söylediğin bulk dönemine girip hacim yapmak evet kas yaptım diyebilmen için kilo almış olman şart
Zayıfsan ve spor yaparken oluşan kaslar daha güzel duracaktır. Kilonun çoğu zaten yağdır. Bunu spor yaparken yakmaya çalışırsın.
Kas yapmak ve güçlü olmak istiyorum ancak zayıfım ancak günlük 10 tane şınav 3 set yapıyorum ve bide bunun yanında da 3 kg dambıl alarak daha güçlü olmak ve kilo almak istiyorum kas yaparsam kilo alabilirmiyim
genelde protein takviyesi yapiyorlar diye biliyorum esim oyleydi
Yağ alıp kas yapmaktan bahsediyorsan, öyle bir şey yok.
Kas'da insana bir ağırlık getireceğinden dolayı kilo alabilirsin ama yağ almak kadar kolay değildir.
Kilo almak derken proteinle beslenip kilo aliyon kanka
şart evet
Evet
Şart.
yağ kasa dönüşmez ki
En İyi Kız Görüşleri