Kilo verirken kas vermek kötü bir şey mi?

Gizli Üye

(25-29)

3 kilo yağ verdim 1.5 kilo kas bu normal mi

Cevapla

Çok Süper Cevap

alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

Yeterli protein alıyorsan kas kaybın olmaz , kas içerisindeki glikojen ve su miktarı azalır o da zaten ne zaman aldığın kaloriyi arttırırsan tekrar gelir yerine

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Su atmışım 1.5 kilo acaba o kastan giden mi yani
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Evet. Yağ kaybının başlaması için kas içerisindeki enerji depolarının belirli bir miktarın altına düşmesi gerekiyor. O da tanitada kas kaybı ve su kaybı olarak görünür. Kası içerisi su dolu bir balon gibi düşünebilirsin. İçerisindeki su azalınca kas kaybetmiş olmazsın , balonun kendisi azalırsa kas kaybetmiş olursun o da çok düşük protein aldığında vücudun protein ihtiyacı için kasları parçalaması sonucu olur , kilo verme ile değil protein alımı eksikliği ile olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya metabolizmam hızlanmış ama kas oranı düşmüş e kilom da düştü ondan bi düşündüm bi yanlışlık mı var diye bu ara susuz kaldım ondan demekki
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Kilo verme döneminde kas içerisindeki depoların boşalması normal olması gereken zaten
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Öncelikle, yağ kaybedebilmek harika! 🎉 Kas kaybı ise, aslında istediğimiz bir şey değil. Normalde, doğru bir beslenme ve antrenman programıyla kilo verirken kas kütlesini korumaya çalışmalısın. Kas kütlesi, metabolizmanı hızlandırır ve daha fit görünmeni sağlar. Protein alımını artırarak ve kuvvet antrenmanlarına daha fazla odaklanarak kas kaybını minimize edebilirsin. 💪 Ayrıca, dinlenme ve uyku da kasların toparlanması için çok önemli. Spor yaparken dengeli ve bilinçli bir şekilde hareket etmek her zaman en doğrusu. 🏋️‍♀️ Devam, sen bunu başarabilirsin!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Normal değil. Kilo verirken kas oranın daha da artması lazimdi

1

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya şöyle obezlerde anormal bi yağla birlikte kas kütlesi de var 90 kilo kadınla 60 kilo kas var kilo verdikçe onun da azalması gerekiyor ben anlamıyorum benim şu an 43 kilo Kasım var
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kas da azalması gerekiyor sanki ya kilo verdin mi sen emin misin
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Obezlerin aldığı kalori. Sebebiyle enerjileri çok yüksek. Ondan doolayi vücuduna fazla protein alabiliyorlar. Diyet yaptığın zaman da kalori açığı oluşuyor. Protein alman zorlaşıyor. Sen diyet döneminde protein almazssan yeteri kadar kilo verirken kas kaybı da yasiyosun bir miktar. Ağırlık antrenmanı devam edip yine eskisi kadar yüksek protein ve sağlıklı karbonhidrat alırsan kilo veren sadece yağ yakımı olarak devreye girer kaslarında kayıp olmaz. Karbonhidrat hiçbir diyette kesilmez.
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Evet diyet dönemim oldu karın kası için. Ciddi yağ yaktım. Kilo vermedim. Bu ikisi çok farklı şeyler. Kilo vermek kas kaybıyla beraber gerçekleşir. Yağ yakmak sadece yağlardan kurtulup kasları belirgin haline getirmk için yapılan şeydir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yağ kaybım toplam 6 kilo oldu ancak bu ay 1.5 kilo da kas gitti biraz moralim bozuldu metabolizman hızlanmış dedi diyetisyen belki eksik yemezsem dediğin gibi kas kaybım olmazdı sebzede eksik tükettim karbonhidrat eksik olmuş olabilir
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Bunlar önemli şeyler. Eğer karbonhidrat protein ve sağlıklı yağları tüketmeden kilo verirsen kas kaybı kaçınılmaz olur. amac bunları glisemik endeksi yüksek olmayanlarıni tercih etmek. İnsülin seviyesini hızla artian şeyler yememek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısın teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
zxkaa Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 95%

1 yıl

1.5 kilo kas çok fazla

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo fazlam var ama
  
  Yorumla
- zxkaa
  
  1 yıl
  Olsun 1 kilo kas 5 kilo yağ yerine geçiyor hemen hemen
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam da spor ağırlık da çalışıyorum niye düştü ki o zaman
  
  Yorumla
- zxkaa
  
  1 yıl
  Sporu cok fazla yapıyorsundur, sen kardiyoyu çok yap, kaslarını günde 30 - 40 dakika çalıştırsan yeterli, 2 gün kas için dinlenme yap ama her gün kardiyoya çık
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  40 dk kardiyo 50 dk falan da ağırlık çalışıyorum beslenmemde sebze yemeği öğle öğünde var meyve süt vs geçiştirdim ondan kas kaybı olur mu bilmiyorum ama yağla beraber kas da gitti olması gereken bir şey mi onu anlamadım hala spor ideal aslında herkesin yaptığı
  
  Yorumla
- zxkaa
  
  1 yıl
  Bol su iç, sık çalışıyorsun biraz azalt
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo verirken kas vermek kötü bir şey mi?

Kilo verirken kas vermek kötü bir şey mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!