Kas yaparak kilo verilir mi?

Xper 2 Yaş: 22

Boyum 175 kilom 90 4-5 aydır kas yapıyprum kol kası aradada karın çalışıyorum sert kolum büyğk ama dümdüz duruyor kol parçalanması yani karın kasımda öyle içerde dokununca hissediliyo dıştan gözükmüyor bu durumu düzeltmek için kalori açığı vermem mi lazım örneğin 80 kiloya düşsem kas kütlem zayıflarmı kolum 40cm şu an ve sert yumuşak bölgesi yok ama belli olmuyo dıştan kilo verirken de kas çalışmalımıyım cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Curiosus Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle kilo vermen şart. Kilon vücut kitle indeksine göre fazla. İkinci olarak kas yapılarak kilo verilmez, alınır. Kas yapmak için ağırlık antrenmanları yapman gerek. Ağırlık antrenmanları da istisnasız kilo alamana neden olur ancak şöyle mühim bir fark var; örneğin bir kilo kastan alırsan aynaya baktığında hala aynı fitlikte kendini görürsün ancak bir kilo yağdan alırsan göbeğin daha da çıkar. Çünkü bir kilo kas küçücükken bir kilo yağ kocamandır. Senin şu an yapman gereken öncelikle kilo verici kardiyo antrenmanları. Hedef kilona ulaştıktan sonra kas için ağırlık antrenmanlarına girişmen lazım. Profesyonel sporcuyum bu arada.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FrankM Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Kas yaparak en azından kas yapma antrenmanı ile kilo verebilirsiniz. Ama verimsiz geçtiğini düşünüyorsanız ağırlık çalıştıktan sonra bi 30 dk - 45 dk arası kardio da yapın. Daha etkili sonuç alırsınız yağ kaybetmede.

0

0 Yorumla
KahveSacliHeRif Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

verılır.. spor salonuna gıderek kılo vermenın amacı o zaten

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Zamanla olcak kanka, kas yaparak kilo verirsin tabi
kaç yaşındasın bide

0

0 Yorumla
Ceyda-Shame Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 93%

+1 yıl

Hayır kilonun üzerinde kas oluşur

0

0 Yorumla
haya1perest0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26 , eic 30%

+1 yıl

verilir

0

0 Yorumla
Klas1Adam_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas yaparak kilo verilir mi?

Kas yaparak kilo verilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!