Vücut geliştirecek olanlar önce kilo mu vermeli?

Gizli Üye

(30-35)

Salon hocası dahil çok kişi ''önce fazla kilolarını ver sonra kasa başla'' dedi. Neden?

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

Justice4ever Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl

Hayır. Kilo almanın vücut geliştirmeyle alakası yoktur. Kilo almak sadece zayıf olanlara önerilir. '' Yağlar kasa dönüşür '' anlayışı tamamen yanlıştır.

Kilolu birini ele alırsak ; kas çalışmalarını sürdürdükçe vücut hem kasları parçalayarak gelişecektir hemde kalori yaktığı için yağlar eriyecektir. Tabi bunu yaparken beslenmesine dikkat etmelidir ki kilo almasın.

Zayıf birini ele alırsak ; Genellikle hem kilo aldırıp hem kas çalışmaları önerilir. Bu yüzden yeme özgürlükleri tavsiye edilir.

Şunu da unutmamak gerekir ki spor hayatı olmayıp kilolu olan insanların normal insanlara göre kas oranı daha fazladır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

Kilodan kastın ne kadar bir kilo ? göğüs kanat omuz için gerek yok ama özellikle karın ve bel bölgesi için kardiyo ağırlıklı çalışman gerekebilir.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 kilo fazla.
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  normalden kilolu olman daha hızlı gelişmeni sağlar. Diğer türlü önce kilo alıp sonra bunu kalıba çevirmen gerekir tabiki kesin yorum yapılmaz bu vucut tipine bağlı olarak değişir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Galiba benimki biraz fazla onun için. Çünkü bariz göbek var. Göğüs yağı var. Boy da çok uzun değil zaten 1.77
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  o zaman %70 kardio ile başla sen dostum ama arada göğüs kanat omuz çalışmanın sakıncası olmaz squat mekik vb hareketlere öncelik ve daha fazla zaman ver kilo verme süresini kısaltmak istersen günde 1 saat koşu yap mümkünse koşu bandında değil dışarda yap ve hatta bayır yukarı
  
  Yorumla

cilveli Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 39%

+1 yıl

kilo vermeden kas yaparsan eğer o kiloların olduğu gibi kas olur oda iğrenç bir görüntü oluşturur şişman kaslı adam geliyor derler

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu çok tartıştım insanlarla. Benle dalga geçtiler. İrileşmek hemen öyle kolay mıymış, istesem de öyle iri olamazmışım zaten falan filan...
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Fit olmak six pack çıkarmak için falan gidiyorsan kilo vermen gerek.Yağ oranı düşük olmalı.

Yok ben büyümek istiyorum, Hulk olucam diyorsan kilo vermene gerek yok..

0

0 Yorumla
Winstonbox89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Fazla kilonu vermeden düzenli spora başlarsan,vücudun biçimsiz olur

0

0 Yorumla
fatihemre Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

önce yağlar erimeli ki kaslar için yeterince çalışacak yer kalsın yoksa derideki yağlanma kas oluşumunu engeller

0

0 Yorumla
KumralPrens Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

her zaman 10 kilo fazlalığın olması lazım spora başlamadna önce

0

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

çalışmaya başla. birşey olmaz.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İrileşirsin diyorlar.
  
  Yorumla
- grixxman
  
  +1 yıl
  diyeni boşver sen. bir başla. daha başlamadan bunları düşünürsen. olmaz bu iş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aha bak yukarda da kaç kişi diyor önce kilo ver diye :D
  
  Yorumla
- grixxman
  
  +1 yıl
  sen salonun kapısından bir gir. sonra o diyenleri yavas yavas okursun. sen daha kapıdan içeri girmeden üzümün çöpünü armutun sapını hesap edersen yarı yoldan dönersin. pek istekli değilsin gibi. sanki. o yüzden diyorum. kasların balon değil bir nefeste şişmezler endişelenme.
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücut geliştirecek olanlar önce kilo mu vermeli?