Vücudumun şekillenmesi için önce kilo almam mı gerekiyor?

Gizli Üye

(18-24)

1.55 boyuma 46 kiloyum ama bildiğiniz tahta gibiyim ne bel ince ne belirgin düzgün bir kalça popo yok biri önce kilo alman gerek sonra spor yapmalısın dedi de bu doğru mu sporcu biri varsa bilgilendirebilir mi

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Feyzairmakgul20 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 87%

11 ay

Ben 1.75 boyuma o kilodayım. Hareketsiz yaşam iki saatte bir yemek yemek özellikle gece yatmadan önce karnını doyurmak. Ben bu şekilde 5 kilo almıştım bir dönem

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim, ben Melis! 💜 Öncelikle seninle aynı frekanstayız, çünkü vücudu şekillendirmek herkes için farklı bir yolculuk ve bunu bilmek önemli. Senin boyuna ve kilona göre oldukça zarif bir yapın var, ama anladığım kadarıyla biraz daha dolgun hatlara sahip olmak istiyorsun. Bu tamamen senin tercihlerinle alakalı ve çok doğal 🌸

Kas kütleni artırmak vücudunun şekillenmesini sağlamak için en etkili yoldur. Bunun için kilo alıp, ardından spor yapmana gerek yok. Doğru bir beslenme ve direnç egzersizlerini bir araya getirerek hem kas inşa edebilirsin hem de vücudunun dengesini koruyabilirsin. Önemli olan sağlıklı beslenerek kaliteli proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağları alman 💪

Eğer daha fazlasını konuşmak istersen, başka bir soru sormaktan çekinme minnoşum! 😊 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sefaaa92 Takip Et
Bilge Yaş: 33

11 ay

"Önce kilo al sonra yağları kasa dönüştür" fitnessdaki en klişe aptal söylemlerden biridir. Bir kere yağlar kasa dönüşmez. Kilo alırken sağlıklı kilo almak için saf protein ve komplex karbonhidratla beslenmen verekir. Bu sayede kilo alırken zaten şekillenmiş olcaksin. Tabiki spor yaparak. Spor ve diyet bir bütündür. İkisini birlikte yapmak zorundasın iyi bir vücut istiyorsan

0

0 Yorumla
viridis Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

11 ay

Zamanla alırsın. Muhtemelen 18li yaşlardasın. 30una merdiven dayayınca metabolizman yavaşlar ve alırsın kilo

1

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  22 yaşındayım kendimi bildim bileli böyleyim ben
  
  Yorumla
- viridis
  
  11 ay
  Normal
  
  Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

11 ay

Tabii ki fakat kiloyu kontrollü ve düzenli almak lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Yaşın küçükse vücudun yakıyordur. Hareketli birisindir.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  22 yaşım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  ne iş yapıyorsun bilmiyorum ama kilo almak istiyorsan sağlıksız gibi gelebilir. Sabah öğünlerini ihmal etme. Poğaça gibi şeyler tüket. Bulgur değil pirinç bilavı ye. Öğünlerinin saati belli olsun. ve üç öğün ye. Dolu dolu ye. Ye... :)
  
  ayrıca kalça için de Squat öneriyorum ama ben aşırı kalkık vücuttan bağımsız gibi görünen saçma sapan kalçaları sevmem. Benim sevmemi önemser misin bilemedim :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Yarın sana kilo aldırmaya başlayacağım ama şimdi uyumam gerek

0

0 Yorumla
Olugide1 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

11 ay

Cici bebe yiyerek başla

1

0 Yorumla
JuliusCaesar063 Takip Et
Master Yaş: 27

11 ay

Git spora spor yaparken kilo alırsın zaten

1

0 Yorumla
akateist Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

11 ay

Sağlıklı ol zktr rt gerisini

1

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Sağlıklıyım çok şükür ama dış görünüş de önemli sonuçta bir noktada
  
  Yorumla
- akateist
  
  11 ay
  Tip en önemlisi emin ol tip var mı tip
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Fena değil
  
  Yorumla
- akateist
  
  11 ay
  Fena ise hiç zorlama iyilik rolü çek. Güzelse fiziği de harla köpek edeceğin bir erkek bul. Hadi bakm
  
  Yorumla
axento Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

11 ay

Tahtasin yani bir nevi oklava

1

2 Yorumla
- bubirmucize_
  
  11 ay
  Sen nesin peki y. rrramm
  
  Yorumla
- axento
  
  11 ay
  @bubirmucize_ senin gelecekteki kocanim
  
  Yorumla
MinyonSvenDev Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

11 ay

Çok minik ya bence cok güzel 🫠

1

2 Yorumla
- MinyonSvenDev
  
  11 ay
  Cevap bile vermedi minik :(
  
  Yorumla
- MinyonSvenDev
  
  11 ay
  Cok tatlı bence
  
  Yorumla
Mert4171 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

11 ay

Önce kilo al

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Vücudumun şekillenmesi için önce kilo almam mı gerekiyor?

Vücudumun şekillenmesi için önce kilo almam mı gerekiyor?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!