Hem kilo vermek hem kas yapmak mümkün mü?

Gizli Üye

(30-35)

Vücudum yağlı ve sarkık 183 boy 88 kiloyum. şu an haftada 5 gün koşuyorum ama kas yapmakta istiyorum bodye yazılacağım sizce komasyı bırakıyım mı yoksa 1 gün kosup 1 gün bodyy mı yapsam ne yapsam yardım edin?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

wawelska5 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

body yaparken zaten koşacaksın.. ama öncelikle kardiyo çalışmalısın. vücudun iyice gevşedikten sonra body ağırlıklı çalışırsın olur biter.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 haftadır kosuyorum sence ağırlık antremanına ne zamn baslıyım
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  spor merkezinde trainer'a sorun. Sizin vücut durumunuza bakması lazım. yağ oranınıza.. ona göre size söyler. şimdi klavyeden söylenecek birşey değil bu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ oranım yüksek biraz :D
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  olabilir.. zamanla erir gider. kaslar belirginleşecek vücud şekil alacak daha. ilk ay ham ve şaşırma evreniz olacak. açılmamış kaslar açılınca ve ilk kanat kasların belli olunca bir şok yaşayacaksın.. ikinci ay ağırlıklar seni gerçekten zorlayacak.. üçüncü ay ise ne kadar geliştiğini anlamamış olacaksın ama fotoğrafları yan yana getirince oha diyeceksin. neyse kolay gelsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyw
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gürdal93 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl
Diğer konusunda 319 cevap paylaştı.

Profesyonel bir yardm alrsan yaparsn.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  salonaz yazılcam
  
  Yorumla
- Gürdal93
  
  +1 yıl
  Her salonada yazılma. Biraz arastır öncelikle.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evimin diibinde va oakdr uzaga gidemem zaten dersjane felanda var
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RickyRose Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

hem yağ yakıp aynı zamanda kas yapmak mümkün.
kilo verdikçe kasların belirginleşir ve devam edersen gelişir.
sen yeterki özverili bir şekilde çalış.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nası çalısayım peki 1 gün kosup diğer gün ağrılık mı calısayım
  
  Yorumla
- RickyRose
  
  +1 yıl
  hayır ister antremandan önce ister antremandan sonra cardio yap 10 15 dakika koşu gibi.. zaten ağırlık antremanında ciddi kalori yakarsın birde diyetine uyarsan herşey güzel gider senin için
  sıcak yaz günlerinde 30 kg başına 2 litre su tükenmeyide ihmal etme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sence önce mı kosayım sonra mı
  
  Yorumla
- RickyRose
  
  +1 yıl
  bu tamamen keyfine kalmış..
  ben 10 dakika ısınıp ağırlığa geçerdim onuda bıraktım kilo problemim yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim kilo problemı var ozamn önce kardiyo yapam
  
  Yorumla
SedatSuzer Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

yani tabiki mümkün, sırasıyla önce kiloların gider sonra gelsin baklavalar :))

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tek baklava yetmez adoniste isterim :D
  
  Yorumla
- SedatSuzer
  
  +1 yıl
  hepsi olur kardeş, azimle çalış yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayn
  
  Yorumla
cengover05 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

body de kas yaparsın bu saate kas yapmak demek fazla yağı atmak demekte unutma bir taşla iki kuş

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağlı vücuda body yapmak kötü değil yani dimi
  
  Yorumla
- cengover05
  
  +1 yıl
  yok ya çalışmaya başla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 gün kosup 1 gün ağırlıkm ı kaldırıyım nası yapamn
  
  Yorumla
- cengover05
  
  +1 yıl
  1 gün koşu 1 gün ağırlık güzel haftada her gün de yapma ağrın olursa 1 günlük aralar ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen ağrı olursa 1 gün ara veririm
  
  Yorumla
- cengover05
  
  +1 yıl
  aynen ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  geçmesse 2 gün mü vercem :D
  
  Yorumla
- cengover05
  
  +1 yıl
  geçmezse 2 gün verme acının üstüne git biraz tekrar açılır kasların zaten alışacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen
  
  Yorumla
mertcanpolata Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Diğer konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Mümkün kasa çevirirsin

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağlar kasa çevrilmez ki?
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  çevrilmezmiş bende yeni öğrendim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece yağ yakarkene kas yapılır :D
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  (Yağ yakarsın öyle kas yaparsın yağ kasa dönüşmez) Sporcu arkadaşımın yorumu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen bnde yağ yakarne kas yapmayı hedefliom
  
  Yorumla
- mertcanpolata
  
  +1 yıl
  önce yağlar erimeliymiş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evett
  
  Yorumla
SenSampiyonOlacaksin Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

önce kilo vermen lazim bence, sonrada kas

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo verirken kas yaparsam hem daha cabuk kilo verip hem daha kaslı olmam mı sence?
  
  Yorumla
- SenSampiyonOlacaksin
  
  +1 yıl
  hem kas hem yağ yakmak olmuyo.. önce kilo ver, kardiyoyu ağırlık antremanından sonraya alırsan daha iyi yağ yakarsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben önce 30 dk kosayım sonra ağırlık calısyayım diodum ama farkeder mi
  
  Yorumla
Quax_ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

crossfit yap

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o ne oluo tam olarak
  
  Yorumla
- Quax_
  
  +1 yıl
  vücudun esneklıgını kaybettırmeden kas yapabılırsın. body yapan ınsanlar hantallasır agırlasır ama crossfit yapanlar hem kasları gelıstırırken hemde jımlastık hareketlerıyle vucudun esneklıgının korunmasını saglar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben sadece body yapmıcam hem body hem kosu felan
  
  Yorumla
- Quax_
  
  +1 yıl
  yasadıgın sehırde crossfit varsa bodyden daha fazla tavsıyemdır. ınternette arastır turkce kaynak cok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  izmirde yasıyorum kesin vardır da ben merkezde otrmuom burada yok :D
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Hem kilo vermek hem kas yapmak mümkün mü?

Hem kilo vermek hem kas yapmak mümkün mü?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!