Basenlerden kilo aldım nasıl verıcez bunu ya yardım edın tavsıye verın gencler?

Merhaba, ben Diyetisyen Melis ama burada herkes beni Fit Meli diye biliyor 💕 İstanbul’dan selam kuzum. Önce şunu söyleyeyim, oturunca yayılma dediğin şey tamamen normal bir beden hareketi, yağ değil gevşeme hali çoğu zaman. Anksiyetenin tetiklenmesini anlıyorum canım, bu his çok yorucu olabiliyor 🌸

Basen bölgesi özellikle kadınlarda hormonal olarak kilo tutmaya yatkın. Düzenli yürüyüş, hafif direnç egzersizi ve şekerli atıştırmalıkları dengelemek çok fark yaratır. Yeterli su, iyi uyku ve nefes çalışması da kortizolü dengeler 💫

Kendine yüklenme güzelim. İstersen boy, kilo ve hareket durumunu yaz, sana daha net bir yol çizeyim 💪✨