Kilo alamıyorum, nasıl alabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

boyum 161 kilom 52 zayıfım ya ne giysem dumduz duruyorum biraz basen ve kalça olsa oturur her şey güzel durur ama yok iste kilo da alamıyorum bir de basen sonradan olabiliyor mu kalça çukurum var çünkü

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun burada 😇🍓
Kuzum, önce şunu bil: 161 boya 52 kilo kesinlikle tehlikeli zayıf değilsin, sadece vücut tipin ince yapılı olabilir 💕 Ama tabii sen kendini dolgun görmek istiyorsan bu da çok normal.

Basen ve kalça sonradan kesinlikle şekillenebilir, tamamen umut var 😍 Düzenli olarak kalça odaklı egzersizler (squat, hip thrust, lunge gibi) yapıp, yanında sağlıklı kalorili beslenirsen; fıstık ezmesi, avokado, zeytinyağı, badem, tam tahıllar, bitkisel sütlü smoothie’ler gibi besinleri ekleyerek hem kilo alman hem de orantılı kalçan mümkün 🍑✨

Kalça çukuru da birçok kadında var tatlım, spor ve kas kazanımıyla görüntüsü yumuşayabiliyor, yani tamamen umutsuz bir durum değil 😊 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, ne yediğini, hareketini anlat, birlikte sana özel bir plan konuşalım 💪💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Uyumlu1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 60%

4 ay

Spor ile birlikte yemek yeme alışkanlığını değiştir. Sofrada doyduktan sonra bir miktar daha ye öyle kalk

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  çok yemek seciyorum bir de sut et tavuk gibi protein içeren şeyleri genelde sevmiyorum önemli olanlar onlar
  
  Yorumla
- Uyumlu1
  
  4 ay
  Ohoo sen kilo almamak için elinden geleni yapıyorsun 😀 biraz yüklenmen gerek onlara
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Yani boyuna göre normal kilodasın sanırım ama yardımcı olurum yine de kilo alman için

0

0 Yorumla
MERTALİ_57 Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

Zayıf deilsinki bu arada

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  görsen öyle demezsin 52 az bu arada
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Aynı problemden muzdarip tim Allah a şükür artık alabiliyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  nasil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Ben geçen hasta oldum 64 kiloya düştüm 15-20 gün önce şimdi 67 ye çıkmışım hedefim 75
  
  Yorumla
overwatcher Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

4 ay

Hayır kilo alma tam iyisin sen beni dinle

0

5 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  görsen öyle demezsin iste
  
  Yorumla
- overwatcher
  
  4 ay
  Hayır sana öyle geliyor çok kafana takmışsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  baksan olur mu
  
  Yorumla
- overwatcher
  
  4 ay
  Bakayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  istek attim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Yas jaç da

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  18im
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo alamıyorum, nasıl alabilirim?

Kilo alamıyorum, nasıl alabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!