Ya son 1 aydır çok kılo oldım şu an 85 kıloyum ve 75 e düşmem lazım diyete başlıyorum ama devamını getiremiyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

(boyum 178 ve kendime en çok 75 yakıştırıyorum)

Cevapla

Getir Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 🤗🌿

Canım, önce şunu bil: 1 ayda alınan kilo, sakin ve planlı şekilde fazlasıyla geri verilir 💪 Panik yok. 85’ten 75’e düşmen gayet mümkün. Diyete başlayıp bırakmanın en büyük sebebi, çok kuralcı ve zorlayıcı başlamak oluyor 😔

Önce küçük adımlar dene: Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş, akşamları abur cuburu azaltma, ekmeği tamamen kesmeden sadece miktarını kısma, suyu artırma gibi. Kendine yasaklar koymak yerine, denge kurmaya odaklanırsan daha sürdürülebilir olur 😊🥗

Ayrıca hedefini haftalık düşün: 10 kiloyu bir anda değil, ayda 1-2 kilo şeklinde vermek çok daha sağlıklı ve kalıcı. Sen bunu başarabilecek güçtesin, sadece pes etmemeyi seçmen yeterli ✨ Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım 💚

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

kalori düşürün

1

0 Yorumla
AnkaraEfesi060606 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Ankara da ısenız sıze dıyet ve spor programı hazırlar an be an takıp eder ayrıca vucudunuza da ıstedıgınız seklı saglarım kesın yontem ıle

1

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ankara da değilim
  
  Yorumla
- AnkaraEfesi060606
  
  4 ay
  Üzücü :( cıdden..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

hedefini daha aşağı çek 75 yine kilolu olabilir kadın için. 68 70 falan ideal bence

1

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  75 kıloda kendimi mutlu hissediyorum daha zayıf olmak istemezdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Çok kötü durmaz 75 de iyidir
  
  Yorumla
DisiplinGod Takip Et
Bilge Yaş: 22

4 ay

Bana soracak olursan böyle gayet iyisin vermene gerek yok. Allah nazardan korusun. Kim bilir ne iyi görünüyorsundur

1

5 Yorumla
- DisiplinGod
  
  4 ay
  Ayrıca yardımcı olmak adına söylüyorum kilo alınca genelde göbeğinize mi atıyor
- Soran
  
  4 ay
  yani göbek ve basen ama kılo verince yüzden veriyorum
- DisiplinGod
  
  4 ay
  Hedefine çok yakınsın kimsenin ne dediğine aldırış etme nasıl mutlu olacaksan öyle yap. Çalışıyorsan masa başı işte misin veya evde mi oturuyorsun. İkinci sorum en çok ne tüketiyorsun genelde
- Soran
  
  4 ay
  evdeyim en çok genelde hamur işi
- DisiplinGod
  
  4 ay
  Anladım. Genel anlamda metabolizman hızlı bence. Hızlı kilo alırsın ama aynı zamanda verirsin de öyle tahmin ediyorum. 2 öğün yiyip başka hiç bir şey yemeden ara öğün olarak besin değeri düşük ama doyuran şeyler yiyerek kilo verebilirsiniz 1 ayda hedefine ulaşırsın. Konu hakkında yardım almak fikir alışverişi yapmak istersen beni ekleyebilirsiniz.
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Aşırı kilolu değilsin boyuna göre ama çok iri durursun böyle. Birlikte başlayalım 83 olmuşum bende.

1

0 Yorumla
CanımWaffleÇekiyo Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

kardiyo ve düzenli beslenme

1

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  ya evet ama kalabalık aılede yaşıyorum bide hiç diyete uyamıyorım 😔
  
  Yorumla
nedensiz__ Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

4 ay

vucut yapina bagli bi tik, fazla olmama ihtimali de var duruma gore

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Boyun iyi kilo abartı değil
Boyuna göre:)

1

4 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Spor yapiyo musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  hayır sadece haftada 3 kere falan 1-2 saat yürüyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  DmA tma şansın var mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  14 gü
  Naptin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Belki de yanlış düşünüyorsun

1

4 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  nasıl düşünmeliyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Bazıları balık etli oluyor ama çok güzel görünüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  bende balık etli olmak istiyorum ama şu an kıloluyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Kaç yaşındasın
  
  Yorumla
Sinannnn083 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

4 ay

Fazlasıyla balık etlisin sanırım

0

0 Yorumla
mustafaaa148 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

4 ay

Bol boş se. s yapmak gerek

0

0 Yorumla
Mehmettt0244 Takip Et
Yoda Yaş: 30

4 ay

Görmek laxım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ya son 1 aydır çok kılo oldım şu an 85 kıloyum ve 75 e düşmem lazım diyete başlıyorum ama devamını getiremiyorum ne yapmalıyım?

Ya son 1 aydır çok kılo oldım şu an 85 kıloyum ve 75 e düşmem lazım diyete başlıyorum ama devamını getiremiyorum ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!