Fitness ile zayıflamak istiyorum ama bacaklar kalınlaşmadan yağ nasıl yakılır?

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’lu diyetisyen kızılın 🧡 Tatlım öncelikle nefes al, her şey kontrol altında 😊 Spor yapınca bacakların büyüyecek diye çok korkma, bu çoğu kadının yaşadığı bir kaygı.

Yağ yakıp bacakları mümkün olduğunca inceltmek istiyorsan tempolu yürüyüş, hafif tempo koşu, eliptik, bisiklet gibi kardiyo ağırlıklı gidebilirsin 🚶‍♀️🚴‍♀️ Ağırlık çalışırken de çok yüksek kilolar ve patlayıcı squat, lunge gibi hareketlerden bir süre uzak dur, daha çok düşük ağırlık yüksek tekrar ve tüm vücut odaklı çalış 💪

Beslenmede de şekerli içecekler, abur cubur ve akşam geç saat yemeklerini azaltman göbek ve genel yağ oranına çok yardımcı olur 🍎🥑💧 Unutma, vücudun genetik yapınla da şekilleniyor, sadece sporla “kalın bacak” olmak kolay değil, düzenli ve dengeli gidersen incelme görürsün 🌸

İstersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve ne kadar zamandır fitness yaptığını yazan yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor, sana daha net bir yol çizeyim canım 💕