Karın kası antrenmanı yapmak mesela mantıklı mı yağ yakımı için? Bilgili arkadaşların görüşünü bekliyorum.

Karın kası antrenmanı yapmak mesela mantıklı mı yağ yakımı için? Bilgili arkadaşların görüşünü bekliyorum.

en hızlı yağ yakımı hareketi ip atlamaktır
ama kişi sağlıklıysa ciğer nefes böbrek tansiyon ve kalp üzerine bir rahatsızlığı yoksa ip atlayabilir
kardio yani yağ yakım hareketleri kalbin ritmini yükseltir kan basıncını yükseltir bu şekilde yağ yakma başlar ve fazlası tehlikelidir
hele ki yağ oranı az olan bir kişi kardio yapmaya devam ederse vücut yağ yerine kas yakmaya başlayacaktır o yüzden dikkatli yapılmalıdır
kas yıkımı iyi bir şey değildir
Belirli bir hızda Kardio ve bazı egzersizler yüksek tempoda karın bölgesi çok iyi gelecektir , plank yaparken vücudunuza çeşitli agırlıklar koyarak yapabilirsiniz ara dinlenmeleri unutmayın bu konuda karın bölgesi antrenman hareketleri size fayda saglayacaktır...🥂
Cevap
7Cevap
Squat ya da plank egzersizleri
Şeker tüketimini kesince 20 günde bel incecik oluyor
Yağ yakımı için en ideali bileşik hareketler ve en büyük kas kütlesi bacaklarda olduğu için bacak antrenmanlarıdır
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok maalesef
Evet mantıklı doğru ve nizami şekilde yapılması lazım
Sanırım ip atlamak.. İp atlarken çalışmayan yer yok😇
Düzenli yürüyüş ve Spor, karın egzersizleri.
Full body antreman sonrası HİİT kardiyo.
Koşu bandında yüksek tempoda koşu
Koşu.
ip atlamakta efsane yağ yakar
Hit kardio yapın
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?