Yağ yakıcı zayıflama egzersizleri nelerdir, yağ yakmak için neler yapılmalı?

Xper 6 Yaş: 30

Kilo verme sürecindeyim, diyete ucundan kıyısından başladım ama sporla da desteklemek istiyorum ve özellikle bunu yağlardan yakmaya niyetim var. Acaba yağ yakmak için neler yapılmalı, yağ yakıcı zayıflama egzersizleri nelerdir? Bilen ve uygulayıp etkisini görenlerin yorumunu bekliyorum.

Cevapla

Yorum Soruları

3 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Yağ yakmanız için.
Maydanoz Suyu İçmek:
Vücutta biriken ödeme atmak için mükemmel bir yöntemdir.
Bunun haricinde böbrek taşı, idrar yolları enfeksiyonu ve sindirim sistemi hastalıklarına karşı etkilidir.
Maydanoz suyunun yağ yakıcı özelliği, cilde olan faydası, gençleştirici görünüm kazandırması ve parlak bir cilt için kullanılmaktadır. Ayrıca maydanoz suyu karaciğerlerdeki yağlanmayı da etkili şekilde önler.

Hazırlanışı ve kullanımı.

Maydanoz sapları ile birlikte yıkanır.
Yıkanan maydanozlar ve sapları 2,5 bardak yaklaşık yarım litre suya konur, bu suda kısık ateşte 2-3 dakika kadar kaynatıldıktan sonra ocak kapatılır 10 dakika demlemeye bırakılır.
Hazırlanan bu maydanoz suyu (İsteğe bağlı olarak limon sıkılır, daha etkili olması için) ılık olarak günün her saatinde arzuya göre tüketilir.
Özellikle Gece yatmadan 1 saat önce içerseniz zayıflama için daha etkili olacaktır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Hareket edeceksin ama yağ yakmak sadece hareketle olmaz, vücudun fizyolojik durumuna göre değişiklik gösterir, nefes alıp verme kalitesi önemlidir. Bunlar için bir uzman desteği alarak işe başlamak daha iyi olur.

0

0 Yorumla

Bigby_Wolf Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yağ yakmak istiyorsan aldığın kardiyoyu düşür, kardiyo yap, ağırlık çalış. Abuk subuk şeyler önermeye gerek yok, basit.

0

0 Yorumla

TheHealerWoman Takip Et
FenomenYoda Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 578 cevap paylaştı.

Uyguladığım ve vücudu çok iyi çalıştıran, aynı zamanda yağ yakıcı zayıflama egzersizleri şunlardır:
- plank (10 saniye ile başlayıp 60 saniyeye kadar gün be gün çıkılabilir)
- mekik (düz ve çapraz mekik olarak yapılabilir, çapraz daha kolay olduğu için onunla başlanabilir)
- tempolu yürüyüş (yürüyüşün temposunu sürekli değiştirerek yürümek daha fazla yağ yakar)
- koşu (açık havada 30 dakika koşu yapmak çok işe yarıyor)
- bisiklet (ev içi veya normal bisiklet ile yağ yakmak çok kolaydır, dışarıda bisiklet sürmenin faydasını daha çok görüyorum)
Yağ yakıcı zayıflatan egzersizler için Squatgirl videolarını da uygulayabilirsin, çok güzel ve kolay videoları var, bir örneği buraya ekliyorum:
https://www.youtube.com/embed/iTfZJLcC0Uw

1

0 Yorumla

caydakidem Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 83%

+1 yıl

Ben yürüyüş yapıyorum. Bence iyi geliyor. Birde ev yoğurdu içine bir tatlı kaşığı acı biber yarım limon sıkıp gece yatmadan önce yersen karın bölgesi inceliyor.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Enerjikbirii Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

Plank squat süper ama iyice ısınmadan yaparsan, kalıcı sakatlıklar sebep olursun

0

0 Yorumla
Leading_Leader Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 814 cevap paylaştı.

Sürekli kardiyonun herhangi bir etkisi olmaz. Vücutta habire ödem oluşur.

0

0 Yorumla
Dropgun Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

hiit kardiyo yapılmalı ama yağ yakmaya etkisi çok az böyle şeylerin. Sıkı bir diyet kesin çözüm

1

0 Yorumla
beijing Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

En büyük kalori açığını diyet oluşturur. Ben günde 1500 kalori açığı yaratıyorum 2 ayda 20 kg verdim.. Devam ediyorum.

0

1 Yorumla
- Kralsemihbaba
  
  1 yıl
  Anlamadım tam olarak kalori açığı nedir tam olarak nedir ve zayıflamak için ne yapmalıyım
  
  Yorumla
Kocayannaklı1Bey Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Hangi diyeti uyguluyorsun?

0

2 Yorumla
- ayça65_11
  
  +1 yıl
  Net bir diyetim yok şu an, ekmeği şekeri kestim
  
  Yorumla
- Kocayannaklı1Bey
  
  +1 yıl
  zaten bunları kes tamamdır özellikle ekmek ve şeker en büyük adımı atmışsın gerisi gelir ama evde egzersizler için de YouTube da güzel videolar var
  
  Yorumla
Serssdd Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 47%

+1 yıl

Hatun çok iyi değil mi

0

0 Yorumla
Baal35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

tarçın tarçın tarçın 👍😃

0

0 Yorumla
Mavielayesil Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 53%

+1 yıl

Cardio yapilmali

1

0 Yorumla
kartallaryüksekuçar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 59%

+1 yıl

Kas geliştirmeli

1

1 Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Ilk zamanlar sadece kardio agirlikli çaliştim sürekli faydasini göremedim.
  
  Yorumla
u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 35%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 546 cevap paylaştı.

Mekik yap.

0

0 Yorumla
natural94 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Manitaya 2 ayda 10kilo verirdim vala

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yağ yakıcı zayıflama egzersizleri nelerdir, yağ yakmak için neler yapılmalı?

Yağ yakıcı zayıflama egzersizleri nelerdir, yağ yakmak için neler yapılmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!