Bir ayda 6 kilo nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Okula bir ay kaldı 69 kiloyum şimdi 171 im ancak göbeğim var belim yağlı kilo aldığım için çok rahatsız ediyor beni 6 kilo versem çok güzel olucak verebilirmiyim sabah bişey yemeden akşam çorba salata bide ip atlayarak evde bu şekilde gün içinde de su kahve

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

9 ay

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

pargalı_00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

9 ay

Aferin sana ip atlamak, sıvı tğketmek ve kahve içmek çok mantıklı.
İp karın bölgesine, kahve yağ yakımına, sıvı tüketmek de sağlıklı ve sıkı cilde yardımxı olur

1

10 Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  gün içinde bol bol ip atla kan ter içinde günde en az iki sefer. Genelde duş öncesi ip atla
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ben burun estetiği oldum da 10 ay oldu ip atlasam bişey olur mu
  
  Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  Ben de estetik oldum , sorun yok. Burun ucu illa biraz kendiliğinden düşecektir de sorun olmaz. Yeterki oraya darbe alma. Burundan yağ kaybetmezsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Her gün ne kadar ip atlamaliyim okula şişko olarak dönmek istemiyorum 🤣🤣aslında değilim de boy var ama balık etli duruyo bir tık
  
  Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  Tamam sorun olmaz, her gün akşamları yapabilirsin. Kan ter içinde kalana dek yap
  
  Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  üniversiteli misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Evet ikinci sınıfım yurtta kilo aldım hep 60 kilo gittim 75 kilo geldim ,🤣şimdi 69
  
  Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  Oha , napmışsın kendine. Bu vücutta ciddi. çatlaklara sebep olur. çatşaklar da asla geçmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Maalesef çatlak hep var dönem dönem kilo verip aldığım için 🤣çok kötü bir dönemden geçtim duygusal anlamda bide bende anemi var ilaç içmeye başlayinca kilo alıyorum iştah yapiyo içmesem bayiliyodum 🤣öyle oldu şimdi ilacı bıraktım kilo vermem lazım çatlaklar için de çatlak kremi spor su falan ancak öyle denicem çok yok hafif var şimdi hedefim 62 kiloya kadar inip korumak
  
  Yorumla
- pargalı_00
  
  9 ay
  sağlık çok önemli , hakkınd hayırlısı olsun
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Melis, diyetisyenlikte farkındalık odaklı bir yaklaşım benimsiyorum. Öncelikle seni çok iyi anlıyorum, okullar açılacak ve kendini daha iyi hissetmek istiyorsun 💖 Ama 1 ayda 6 kilo vermek sağlıklı bir tempo olmayabilir, önemli olan yavaş ama sürdürülebilir değişiklikler yapmak. Sabah kesinlikle bir şeyler yemelisin; protein, lif ve sağlıklı yağ içeren bir kahvaltı enerjini yükseltecektir. Sadece akşam çorba ve salata yemek bedenine gereken besin maddelerini sağlamaz. Bu süreçte dengeli bir plan ve spor daha etkili olur.

Adımlarını küçük tut ve kendini yorma tatlım. Hep diyorum, denge hayatı güzelleştirir! Her zaman yazabilirsin, buradayım 🍀💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Heimdall0X Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

9 ay

Bolgesel zayifla belden kalin bacak buyuk gogus ince bel harika bir beden

0

6 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ben normalde hayatta belden göbekten kilo alan biri değilim hep kalçadan alırım hayatımda ilk defa belim kalın oldu göbeğim çıktı , çok fazla abur cubur hamur işi tükettim yurtta o yüzden sanırım şimdi de gitmiyo
  
  Yorumla
- Heimdall0X
  
  9 ay
  Kalca dursun belden ver bolgesel zayiflama ile
  
  Yorumla
- Heimdall0X
  
  9 ay
  İp atoama bu arada kendini bilmezlerin verdigi tavsiyeye bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Öyle bişey yok bence nasıl bölgesel zayıflanır
  
  Yorumla
- Heimdall0X
  
  9 ay
  Programa uyabilirsen haxirlarom eve gore veya spor salonuna gore
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  İstek attim
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 729 cevap paylaştı.

Göbek candır olmazsa olmaz oturunca hafiftn 2 kat oluyor mu

0

0 Yorumla
Goodfeals Takip Et
Yoda Yaş: 32

9 ay

Hızlı tempo yürüyüş yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Köyde yaşıyorum aile evinde çıkamıyorum biyere okula gidince yurtta yürüyebilirim ama gitmeden hiç olmazsa 5 kilo daha vermem lazım. 7 kilo verdim yavaş yavaş ama 5 6 daha vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Goodfeals
  
  9 ay
  Yaz bana
  
  Yorumla
balkabağıymış Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

9 ay

Leslie walk izle

0

4 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  O çok sıkıcı ve basit geliyo bana sanki etkisi olmaz gibi
  
  Yorumla
- balkabağıymış
  
  9 ay
  Ben onu ve et hamuru keserek 3 kilo verdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Ne kadar sürede
  
  Yorumla
- balkabağıymış
  
  9 ay
  Ben o videoyu her izlediğimde 200 kalori veriyordum 1 ayda falan sekeride azalttım ama çok yapmadım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bir ayda 6 kilo nasıl verebilirim?