Squatla kalınlaşan bacakların incelmesi mümkün mü?

Xper 2 Yaş: 23

Squatla yan ve arkaya doğru bacaklarımı kalınlaştırdım. Fark ettiğimde çok geçti. Sporu da 2 ay önce bıraktım durum böyle olunca. Kas olmasına rağmen daha çok basen gibi durması çok kötü. Çevremdekiler gayet iyi fiziğin diyorlar. Ama ben eskisi gibi rahat tayt vs giyemiyorum. Rahat hissetmiyorum. Bacaklarımı eski haline getirme imkanım yok mu?

Cevapla

Getir Soruları Basen Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

InoriYuzuriha Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Squat yapma. Spora devam et ama quadları çalıştıran hareketlerden uzak dur. Boy kilo oranını bilmiyorum ama belki yağ olduğu için o kaslar şişik duruyordur. Yağ kaybedersen incelir sıkılaşır. Dolayısıyla spor yapıp bir yandan da diyet yapman lazım. Diyetten kastım karbonhidrat, yağ gibi şeylerden kesmek ama protein ye.

0

3 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  1.74 boy 56 kiloyum. Normalde de beslenme şeklim diyette gibi hep. Abur cubur yemem. Yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı yemem. Lifli ve proteinli tüketirim daha çok. Bacaklarım böyle olunca ne tür spor yapacağımı da şaşırdım açıkçası
  
  Yorumla
- InoriYuzuriha
  
  +1 yıl
  Yani spor yapmadaki amacın eğer genel olarak vücudunu şekillendirmek ise bacaklarının biraz kalınlaşmasından kaçınmak imkansız. Ama dediğim gibi quad odaklı hareketleri yapmayarak en azından orayı özel olarak kalınlaştırmamış olursun. Hatta bu sayede biraz incelebilir ama kesin bir şey diyemiyorum çünkü bu durum biraz kişiden kişiye değişiyor.
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

çpkn_kuruFASULYE Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 96%

+1 yıl

götüyle ön plana çıkmak istiyorsa squat'tan ziyade hip thrust'a ağırlık vermesi gereken kızdır efendim. türk kızının zaten genel olarak ayak bilekleri falan kalın, bir de squat ve deadlift'i abartınca belli bir noktadan sonra belden altı yedek kamyon tekerleğine bağlıyor. aşırı komik bir görüntü, kahkaha atıyorum her gördüğümde.

0

9 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Her yere aynı yorumu yapmazsan sevinirim
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  sürekli aynı soruyu nedne soruyorsun
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Cevap alabilmek icin
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  verdik ya
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Tamam sen bidaha verme lütfen
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  küstahsın
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Rahatsız olduğum bir durum için yardım istiyorum sen dalga geçiyorsun. Kimin küstah olduğunu tartışmayalım.
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE
  
  +1 yıl
  okudun mu
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Ne diyosun
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SeyidPak Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

lonewolf_3406 beni engellemiş görüşüne yorum yazdığım için şunu demiştim.
Kas yağa dönüşmez, zamanla hacmi azalır balon gibi şiştiğini düşünürsek.

0

5 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Hacmini azaltmak için ne yapabilirim? Koşuya başladım ve o bölgeye masaj yapıyorum arada sırada
  
  Yorumla
- SeyidPak
  
  +1 yıl
  Hacmi azaltmak için kasları çalıştıran eylemleri yapmaman gerek. Koşu kasları dahada geliştirir.
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Mesela ne yapabilirim
  
  Yorumla
- SeyidPak
  
  +1 yıl
  Bacak kaslarını çalıştıran her hangi bir eylemi yapma. Kaslarını çalıştırdıkça o şiş kalır balon gibi olduğunu söyledik zaten.
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ederim
  
  Yorumla
lonewolf_3406 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

maalesef o iş baya zor, yağa dönüşürler muhtemelen. Bölgesel zayıflamak için diyetisyene görün. Ayrıca nasıl ki fiziğin?

0

8 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  1.74 boy 56 kiloyum
  
  Yorumla
- lonewolf_3406
  
  +1 yıl
  Gayet fitsin ama basenleri belli etmez bu.
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  O kadar belli olmuyor zaten ama eski halime dönebilirsem çok daha iyi olur
  
  Yorumla
- lonewolf_3406
  
  +1 yıl
  Çok takma kafana ya dönersin. Öğrenci misin
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- lonewolf_3406
  
  +1 yıl
  Yaş kaç
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  19 niye?
  
  Yorumla
- lonewolf_3406
  
  +1 yıl
  Tanışmak için bahane arıyorum da 😅😅
  
  Yorumla
mavilipenguen Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Squat yaparken ağırlık kullanma kendi ağırlığında yap sıkılaşırsın

0

1 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Daha fazla squat yapmaya hiç niyetim yok açıkçası
  
  Yorumla
Serqts Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Bisiklet

0

4 Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  İşe yarar mı diyorsunuz
  
  Yorumla
- smterden7797
  
  +1 yıl
  bisiklet daha fazla kalinlastulirir
  
  Yorumla
- Serqts
  
  +1 yıl
  @smterden7797 Benim zayıfladı aga ben de mi problem var 😅
  
  Yorumla
- Melisaçevreci109
  
  +1 yıl
  Ne kadar sürede zayıfladı
  
  Yorumla
Derman034 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Görmek lazım

0

0 Yorumla
smterden7797 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

birak oyle kalsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Squatla kalınlaşan bacakların incelmesi mümkün mü?

Squatla kalınlaşan bacakların incelmesi mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!