Spora başladım ama protein tozu kullanmalı mıyım?

Question

hakkında detaylı bilgisi olan arkadaşlar bilgi verebilir mi?

kulaktan dolma sarkma yapıyor diyecekseniz lütfen hiç yazmayın.

eğer hakkında derinlemesine bilginiz varsa yardımcı olabilirmisiniz?

Disco · Accepted Answer

Kulanmazsan, büyüyemezsin zaten..

Hızlı sindirilen tek protein çeşidi budur ve antrenmanlardan hemen sona hızlı sindirilen protein alman gerekir.. Zararı da yoktur, çünkü sadece peynirin suyundan yapılır. Hatta, erkek prostat kanserinin tedavisinde falan kullanılır bu..

Diyelim, 75 kilosun ve x2 = 150.. Yani günde 150 gram protein alman gerekiyor.

Bir kaşıklık servisi, ortalama 25 gram gelir protein tozlarının.. Antrenman sonrası, iki servis alsan 50 gram proteini, bu şekilde rahat rahat gömersin vücuda. Bonus olarak, içlerindeki aminoasit karışımları da çok güzel fayda sağlar..

Geriye ne kaldı? 100 gram daha..

e 500 gr yağsız tavuk fileto, takribi, 100 gram protein eder zaten.. Bir de garanti olsun diye yoğurt, yumurta beyazı yersin kafana göre..

Yatarken de, uzun süreli sindirilen protein çeşidi olaral Casein alırsın.. 3-4 ayda yarma gibi olursun.. Gözle görülür bir şekilde gelişme kaydedersin..

Al sana komple protein..

Morpheus14 · Accepted Answer

Kardeşim öncelikle şöyle söyleyeyim sana sadece protein tozuyla mucize beklenemez yemeklerinide düzenli yemelisin ögünlerini atlama protein idman sonrası hızlı toparlanman için gayet iyi olucaktır hatta glutaminle kombine edebilirsin yanına creatin bir süreden sonra büyümene yardımcı olucaktır sonuçta ham maddesi peynir altı suyu dilediğin gibi kullanabilirsin şişme kas filan diyenler varda doğal yapın diyen arkadasĺarimiz protein tozunun yapıldığı ham maddeler uzaydan gelmiyor sonuçta buda seni destekliycek bir takviye başarılar dilerim...

turuncu84 · Accepted Answer

kısırlık yapıyor diye duydum haberlerde detayını bilmiyorum

Kırık · Answer

Kullanmamakta fayda var. Kullanan kişi çok, ama ihtiyacın varsa kullan. Daha solana gitmemişsin protein tozu istiyorsun. Önce solan git, 3-5 ay sporunu yap vücut gelişmez ise portein tozunu o zaman düşün.

8 aydır ilgileniyorum sporla, protein tozu almadım, gözle görülür gelişme oldu.

Önemli olan doğru çalışmak, protein tozu kullanmak değil. Benle birlikte spora başlayıp protein tozu kullananlar benden daha az gelişti, hareketleri yanlış yapmalarından dolayı. Body building, dışarıdan görüldüğü gibi dumbell'leri kaldırıp indirmekten ibaret değil. Tekrar söylüyorum, önemli olan doğru çalışmak...

sahin12 · Answer

10 ay calısırsın bellı bır sekle gelırsın proteın takvıyesıyle 5 6 ayda 10 ayda gelecegın sekle kavusursun . ama  yeterlı beslenıyorsan durumunuz ıyıyse herun et yoyebılıyorsan kahvaltını tam yapıyorsan yanı yeme konusunda bır sıkıntın yoksa kullanma derim ama bızım ulkede hergun et yıyebılecek adam çok yoktur sen kullan gıtsın yaa :))) çilekli al derım

Rememberme90 · Answer

spor yapmaktaki amacın nedir dostum zayıflamakmı vücut yapmak mı zayıflamaksa protein tozuna gerek yok, ben ewde spor yapıyorum dostum protein tozu cok eskiden kullanmıştım işe yarıyor şu an kullanmıyorum ama sporu düzenli yaptığım ve dengeli beslendiğim için şu an protein tozuna gereksinim duymuyorum.. zararı yok diye biliyorum cok kullanan arkadaşlarım vardı benle birlikte yan etkisini hiç görmedik...

3B-BuraK · Answer

Zayıfsan eğer ilk 2-3 aydan sonra karbonhidrat kullanmaya başla, biraz kilo aldıktan sonra protein tozuna başlayabilirsin. Düzenli kullan, düzenli programını uygula ve protein tozunu kullanabilmek için sağlam çalış. Ama bunun yanı sıra beslenmeni de arttırman gerek. Yağ-Tuz-Şeker yok!

Keanu · Answer

Eğer yeni başlamışsan ilk 3 ay doğal besinlerle(bol yumurta, tavuk eti vs.) beslen. Kaslar alışsın. Sonrasında yavaş yavaş protein tozuna geçersin. Ben kullandım, oldukça faydasını gördüm. Kulaktan dolma yalan yanlış bilgilere inanma.

piruzbey · Answer

ilk iki üç hafta bişe kullanma, bırak vücudun zorlansın, zorlukla mücadeleye alışsın. sonra doğal olan peyniraltı suyu protein tozu kullanabilirsin. ama yine de hocana danış, onun tavsiye edeceği bir marka kullan.

handsomeboy93 · Answer

kesinlikle kullanma ben kendi emeğimle geliştirdim protein tozu kolaya kaçmak oluyor bal ye fındık ezmesi pekmez ton balığı balık ve tavuk çeşitleri bol salata seni çelik gibi yapar boşver protein tozunu kolaya kaçan korkak tavşanlar kullanır

Adaret · Answer

İçme onları proteinini etten yumurtadan v.b şeylerden al protein tozu kaslarını şişirir ama güçlü yapmaz yalnızca şişik kasların olur ama içi boş iğne batırsan balon gibi patlar Önem li olan kasın yoğunluğudur şekli değil hem o tozlar vücuduna çok aşırı protein yükler aşırı içip damaları patlayanlar bile var ve yaşlandığında bütün o kaslar yağa dönüşür

Doğal hafif şekilli kas en iyisidir hem gerçek güçlü hem doğal hem sağlıklı

SAKIN İÇME!

AliMeraki · Answer

Mümkün olduğunca doğal şekilde hallet.Yani kullanma

empose · Answer

kullanıyorum hiç bi zararını görmedim.. aksine kas agrıların da azalma oluyo ve gelişmene cok buyuk katkı saglıyo

exorcist29 · Answer

bence protein tozu falan kullanmadan doğal olan proteinlerle beslen...

Azman · Answer

Spor hocan ne diyor ?

07republicantalia · Answer

bi daktıra uzman birine danış derim

Spora başladım ama protein tozu kullanmalı mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora başladım ama protein tozu kullanmalı mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!