Uzm. Dyt. Zehra Bora

4-5 aydır adet görmüyorsanız öncelikle bir kadın doğum uzmanına danışmanızda fayda var. Bu yaşta ketojenik diyet , katı bir diyet sistemi olabilir. Bu noktada öncelikle bir profesyonelden... Sağlık

Sıvı, detoks diyetler ile hedefinize ulaşabilirsiniz. Lakin bunun için başlangıç kilonuzun çok çok fazla olması gerekmektedir. Sağlıklı bir diyet listesi ile 5 günde 10 kilo vermek... Sağlık

Harika! Bunların hepsini yapmış olmanız bence sağlığınıza yatırım açısından çok faydalı olmuş. Çünkü zaten tükettiğiniz şeyler zararlıydı ve akşam saatlerinde yemek yemek sağlık açısından iyi... Sağlık

Evet; sizlerinde düşündüğünüz gibi ketojenik diyeti, kendinizin yapmaya çalışıyor olması maalesef ileriye dönük bazı sağlık sıkıntıları doğurabilir. Bağırsak mikrobiyatasının ketojenik... Sağlık

Doğum sonrası verdiğiniz 10 kilo için sizleri tebrik ederim, harika bir sonuç. Üzerine 2 ay gibi bir sürede 17 kilo daha vermek mümkün olmayabilir. 3 ay kadar sürebilir kilo verme süresi. Bu... Sağlık

Bitter çikolata antioksidandır ve sağlığımız için faydalıdır. Bitter çikolata tüketirken genellikle %70 ve üzeri oranlarda kakao içeren çikolatayı tercih edersek antioksidan kapasitesinden daha... Sağlık

Kış aylarında otomatik olarak vücut yağ ile ısısını koruyabildiği için kişi farkında olmadan daha fazla besin tüketme eğiliminde oluyor. Yine çok kalın kıyafetler giydiğimiz için kilo alıyoruz... Sağlık

Ana öğün olarak yemek yendikten ortalama 2.5 saat sonrasında sporunuzu yapabilirsiniz. Eğer ara öğün yapacaksanız, ara öğününüzden yarım saat sonra da sporunuzu yapabilirsiniz. Spor

Geceleri çok acıkıyor olmanızın sebebi gün içerisinde yeterli, dengeli ve düzenli beslenmiyor oluşunuz olabilir. Öğünlerinizi atladığınız için kan şekeri regülasyonunuz bozulmuş olabilir.... Sağlık

Genellikle kısa zamanda hızlıca alınan kilolar fazla tüketilen besinlerin su tutması ile birlikte olacaktır. 2-3 gün kadar kısa sürelerde bu kadar yağlanabileceğinizi sanmıyorum. Ancak... Sağlık

Elbette yediklerinizi kusarak çıkarıyorsanız zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Lakin sindirim işlemi mideye ulaştıktan sonra başladığı için hiçbir şekilde kalori almıyorsunuz diyemem ve bir... Sağlık

Kabızlık için kullanılan Duphalac karın ağrısı yapabilir; Eğer hassassanız, bağırsak hareketleriniz çok kısıtlı değilse ilaç hemen harakete geçireceği için böyle bir yan etki yaratmış... Sağlık

Diyetiniz bozulmuş olabilir, dünyanın sonu değil. Hiç sıkıntı etmeyin. Tekrardan hemen motive oluyoruz ve diyetimize devam ediyoruz. Mesela, yaptıklarımızın dışında bir şey yapıp;... Sağlık

Evet, sizin de düşündüğünüz üzere yorganın içinde bile hala ısınamıyorsanız demir eksikliğiniz olabilir. Kan değerlerinde bakılacak olan demir , ferritin , hemoglobin ve hematokrit... Sağlık

Zayıfız ama göbeğimiz var. Bu durumla çok sık karşılaşıyoruz. Zayıf olduğumuz için ve kolay kolay kilo da almadığımız için çok rahat besleniyoruz. Beslendiğimiz şeylerde genelde sağlığımıza... Sağlık

Sizin gibi kilosu çok fazla olmayan kişiler egzersiz ve profesyonel hazırlanmış bir diyet listesi ile sarkmadan zayıflayabilir. Ancak tabi ki burada önemli olan diyet listesinin gerçekten... Sağlık

Dışarıda diyetinizi bozmadan, kahvaltıda peynirli omlet yanında yeşillik; öğlen yemeğinde et, tavuk veya balığın yanında salata tercih edebilirsiniz. Vaktiniz yok ve hızlıca bir şeyler... Diyet & Beslenme

Diyette en önemli şeyler; kişinin su ve bitki çayını beslenmesine dahil ederek düzenli olarak tüketiyor olması; akşam yemeğini geçe bırakmayıp en geç 18.00-19.00 gibi bitirmiş olması; kahvaltıya... Sağlık