Aranızda ketojenik diyet (karatay gbi) yapan var mı?

Xper 4 Yaş: 29

18 ime yeni girdim ve kilolarımdan kurtulmak için ketojenik diyet yapıyorum ama 4-5 aydır adet görmüyorum ve alede geç ergenlik olduğu iiçin uzamamın devam etmesi gerekirken durdu? bunun hakkında deneyimi olanınız var mı?

Cevapla

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

4-5 aydır adet görmüyorsanız öncelikle bir kadın doğum uzmanına danışmanızda fayda var.

Bu yaşta ketojenik diyet, katı bir diyet sistemi olabilir. Bu noktada öncelikle bir profesyonelden yaşınıza uygun diyet listesi edinmelisiniz. Eğer beslenme uzmanınız uygun görürse ketojenik diyet listesi planlamalı ve bir uzman ile birlikte yürütülmelidir. Aksi takdirde bir takım komplikasyonlar gelişmesi çok mümkün.
Yine kan değerlerini kontrol ettirmekte fayda var.

Polikistik over sendromu gelişmiş olabilir, bunu da yine jinekoloğunuza danışarak tespit etmeniz gerekmekte.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Splashmaxx Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl
Sağlık konusunda 898 cevap paylaştı.

Karbonhidratlar olmadan mineral ve vitamin maddelerinin hepsini alman mümkün değil ki zaten ayrıntılı olarak okursan ketojenik diyette takviye olarak bunları alman gerekiyor. Bu diyet daha çok bazı metabloik sorunların tedavisinde kullanılıyor ben bir ay kadar yaptım güzel etkileri var sürdürmek epey zor vücudunda ki kuruluk hissi sanırım en güzel etkisi daha önce buraya da yazmıştım. Bence hala büyüme çağında isen kiloları sorun yapma o kilolar büyümene epey bir katkı sağlayacak.

0

0 Yorumla

BodyBuilderZ Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

23-24 yaşlarına kadar büyüme devam ediyor diye biliyorum.

Katojenik diyette tam olarak beslenmen nasıl güncelleme olarak yazabilir misin?

0

7 Yorumla
- BodyBuilderZ
  
  +1 yıl
  katojenik diyet hiç yapmadım o yüzden bu konu hakkında bir bilgim yok.
  
  Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  karbonhidrat minimum yüzden beş protein yüzde 25 yağ yüzde 70 kalori kısıtlamasıda yapmıyorum şu an korumadayım
  
  Yorumla
- BodyBuilderZ
  
  +1 yıl
  Toplamda günlük nekadar karb aldığını biliyor musun?
  
  yediklerini tartıyor musun?
  
  kcal hesabı gibi
  
  Yorumla
- BodyBuilderZ
  
  +1 yıl
  yani yağ ağırlıklı mı besleniyorsun.
  
  Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  Evet tartıyorum günde 15 gramı geçmiyor karbonhidrat 51g protein ve 76 gram civarı yağ artabiliyor bu arada bunlar düşük gelirse kilom 45 boyum 153 falan o yüzden
  
  Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  ama aslında çokda uzayamam annem 155 ama abim 18-20 halam 19 unda falan uzamış ben durdum tamamen
  
  Yorumla
- BodyBuilderZ
  
  +1 yıl
  bence yağı azalt,
  
  karbonhidrat çok az alıyorsun yağda bir enerji kaynağı en sağlıklı olarak kalbe iyi gelebilir heleki naturel zeytin yağı kullanıyorsan anladığım kadarıyla bu yaptığın diyet sağlık üzerine kilo vermede nekadar etkili bilemiyorum.
  
  Yorumla

Qarantino Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 68%

+1 yıl

Sağlıklı değil demekki ki adetin durmuş. Adam akıllı spora yazılın çok gerekliyse yanına diyet listesi de verirler zaten.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Karatay diyeti yaptım ama o diyet gibi değil çok sağlıklı bir beslenme şekli

0

3 Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  biliyorum zaten ama karbonhidratı ben baya bir fazla kestim yumurta zeytin falan biliyorsunuzdur zaten yaptığınıza göre ama adet görmüyorum başka bir nedenide olamaz ve baya uun oldu 4-5 ay falan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Onunla alakası olduğunu düşünmüyorum doktora git hormon tahlili yaptır bence
  
  Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  Yaptırdım ilaç verdi adet söktürücü yine gittim yok diye ultrasonla baktı hiç bir ey bulamadı streste yok hayatımda anlamadım bende :/
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Çok zor ve pahalı bir diyet. Öyle herkes uygulayamaz. Diyetisyene gitmeden kesinlikle uygulama. Şunu mutlaka oku.

0

0 Yorumla
QueenBerkecan Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

kimlerle fingirdeştin

0

2 Yorumla
- nisanss01
  
  +1 yıl
  ne diyorsun sen p'ç kurusu
  
  Yorumla
- QueenBerkecan
  
  +1 yıl
  abooo
  
  Yorumla
Çevrim Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Göğüs büyümen ve gelişmelerin ne durumda peki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aranızda ketojenik diyet (karatay gbi) yapan var mı?

Aranızda ketojenik diyet (karatay gbi) yapan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!