Ketojenik diyet uygulayan var mı?

Guru Yaş: 40

Bir süredir ketojenik diyet uyguluyorum amacım şeker bağımlılığımı azaltmak ve otofaji etkisiyle sağlıklı bir başlangıç yapmak. Ama ketojenik diyetin sınırlı listesiyle artık yiyecek bir şey bulamıyorum. Glutensiz ve karbonhidratsız menü tavsiyesi olan var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AddrenaliN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 532 cevap paylaştı.

Bende yapmak istiyorum ama önceki gibi artık direncim. yok hemen pes ediyorum neden böyle oluyor onuda anlamıyorum üstelik senin gibi ketojonik olarakta değil normal diyete basliyorum ama olmuyor 🤦‍♂️ ben eskiden nasıl o kadsr kilo verdim nasıl dayandım anlamıyorum

1

4 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Çok zor ama yapılamaz değil ben her gün Dr videolarını dinledim motivasyon çok önemli
  
  Yorumla
- AddrenaliN
  
  +1 yıl
  Motivasyon değilde irade yok artık ilk defa yapanlar için irade inanç oluyor ama daha önce bunu sağlayanların 2 . Sefer yapması zor 🤦‍♂️
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  İrade de senin elinde aslında bir kere başardıysan yine yapabilirsin. Bir sorucam besin değişimine vücudun nasıl tepki verdi?
  Besin değişimine vücut öyle tepki verdi ki kendimden korktum
  
  Yorumla
- AddrenaliN
  
  +1 yıl
  Ben ketojonik beslenmedim zaten diyet ile devam etmiştim sınırlı yiyicekler ile yapamazdim zaten yemek yemesini ve ugrasmasini seviyorum o yüzden olmazdı ketojenik ve aralıklı oruç şuanda meşhur oldu zaten birde canan Karatay ve Fransız bir doktor un kitabı vardı meşhur onlar sonrada tutuldu piyasada
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

azelcan Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 66%

+1 yıl
Sağlık konusunda 782 cevap paylaştı.

Otofaji için sanırım 16 saatlik oruç en başarılı olanı. Öte yandan, adında diyet denen her şey sıkıntı. Vüvudunuzu az yiyerek kandırmak zor çünkü hemen önlem alıyor ama Çok yiyerek kandırmak daha kolay. Mesela salata, sirkeli limonlu içinde taze kekik, marul, taze nane, dere otu, domates biber salata, hatta kivi (çok lezzetli olur) ya yumurta, ya da balıkla bolca yenirse ve bu öğün olarak kabul edilirse çok faydalı olur bence. Bezelye, mercimek gibi ürünlee de yanında tercih edilebilir. Bunları biliyorum ama neden yapmıyorum, bilemiyorum 🙂

2

3 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Aslında klasik diyet gibi sayıyla yemiyorum yenilecekler listesi kısıtlı olunca yiyebildiğimi fazla fazla yiyorum ama bir süre sonra bıkkınlık oluştu 🤷‍♀️
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Yeşillik ağırlıkla normal bir beslenme tarzı yeterli olur kanımca. Allah şifalar versin
  
  Yorumla
- azelcan
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ederim sağolun 🙂
  
  Yorumla

Sakaryalim Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl
Sağlık konusunda 558 cevap paylaştı.

İlk defa duydum. Nasıl bişey ki o?

1

2 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Ketojenik diyet şeker, unlu mamüller, kompleks karbonhidrat ve meyveleri kısıtlayıp sadece sebze ve et ürünleri tüketimi.
  Vücud enerjiyi karbonhidrattan değilde yağdan almaya başlamasıyla vücudun kendi kendine tamir sürecine girmesi sağlanıyor buna otofaji deniliyor. Ketojenik diyet ve oruç otofajiyi tetikleyen faktörler.
  
  Yorumla
- Sakaryalim
  
  +1 yıl
  Hem bilgilendirme hem de Eig için teşekkür ederim bacım 🌺
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AsabiÖküz Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Apla gavur işi bunlar
Az yiyeceksin
Az uyuyacaksin
Az konusacaksin
Bu kadar

3

6 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Az uyuyup, az konuşmak önemli 🤨
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Hiç beceremiyom apla ben onlari
  Gari da yok akıl da yok
  Ne olacak halim bilmem 😝
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Çok fazla konuşuyorsun sıkıntı burada bence
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Gisganc gari
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Çok kıskanıyorum ne yapayım 🙃🙃
  Kimi kıskanıyorum 🤔
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  34 bedenli Bebeksi yüzlü gari küçücük fındık kalcali sıfır basenli incecik bacaklı zevkimi 😝
  
  Yorumla
Cyyclax Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yapmıştım sürekli yağ ve et yedim birde yeşil sebzeler

1

1 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Bıkkınlık geldi artık etten ve sebzeden 😔
  
  Yorumla
UDixon34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 93%

+1 yıl

diyet yerine her pazartesi ve perşembe oruç tutsanız daha iyi

2

3 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Diyete ilaveten oruçta tutuyorum
  
  Yorumla
- UDixon34
  
  +1 yıl
  her hafta yapın pazartesi ve perşembe günleri
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  İnşallah devam edebildiğim sürece oruç tutmak niyetindeyim yalnız 18 saatlik aralıklı oruç tutmak (aralıklı oruçta su tüketimi var), 12 saatlık dini oruçtan daha kolay geliyor.
  
  Yorumla
alsjdkw1939 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Ben hamilelik öncesi vücudumu herşeyden arındırim diye yapmıştım çok faydasını gördüm. Sadece yumurta tavuk ve sebze yiyodum haftanın iki günüde light yoğurda meyve katıyodum çok su ve çok yeşilçay içiyodum iki hafta yaptım. 65 ten 55 e düştüm

1

3 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  İki haftada mı verdiniz 10 kiloyu?
  Bende vucüdu arındırmak için yapıyorum keto ya alışınca 2, 3 günlük su orucu tutmak istiyorum
  
  Yorumla
- alsjdkw1939
  
  +1 yıl
  Evet çok iyi arındığımı hisettim zaten😂. En son rüyamda mantı falan görüyodum😂 Su orucu yapmayın bence ölüm diyeti olarak geçiyo ya zaten o kilo verseniz bile çok hızlı ve fazla kilo alırsınız
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Niyetim kilo vermek değil yeterince verdim zaten vücudu arındırmak
  Bende rüyamda kocaman bir pastayı tek başıma gömüyorum 😂😂
  
  Yorumla
halilim123 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl
Sağlık konusunda 598 cevap paylaştı.

Ilk kez duydum. Yorumlarda ögrendim.

1

0 Yorumla
yarakim Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 83%

+1 yıl

İlk defa duydum, Allah şifa versin

0

1 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Ketojenik diyet şeker, unlu mamüller, kompleks karbonhidrat ve meyveleri kısıtlayıp sadece sebze ve et tüketimi ile vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağ yakmasını sağlayan bir diyettir. Bu diyet vücudun kendi kendine tamir sürecine girmesi sağlanıyor buna otofaji deniliyor. Otofajiyi spor, oruç ve ketojenik diyetle tetikliyor.
  
  Yorumla
eskiavare Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Sadece sebze meyve ile de beslenilmez ki

0

6 Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  Kısa süreli yapılıyor zaten amaç vücudun enerji için karbonhidrat değilde yağ kullanmasını sağlamak proteinler tüketilebilir.
  
  Yorumla
- eskiavare
  
  +1 yıl
  Dayanabildin mi Peki
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  5 hafta devam ettim ama sonrasında yemediklerimiz acısını çıkardım 🤭
  
  Yorumla
- eskiavare
  
  +1 yıl
  Diyet den sonra öyle oluyor zaten azim kararlılık lazım şu an hedefin kaç 😀
  
  Yorumla
- Aydamira
  
  +1 yıl
  En fazla 2 kilo daha verebilirim
  
  Yorumla
- eskiavare
  
  +1 yıl
  Ne güzel hedefini tutturmussunuz
  
  Yorumla
dertdinlenir28 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 84%

+1 yıl

O nasl. oluyo

0

0 Yorumla
ayse47y6g67 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

yaşın kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ketojenik diyet uygulayan var mı?

Ketojenik diyet uygulayan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!