Ketojenik diyet yapan var mı?

Evet ben bir dönem yapmıştım gözle görülür bir sonuç almıştım yaptığım sporun da etkisi vardı sanırsam 3 haftada iyi bir değişim farketmiştim bedenimde ve zihnimde

Bölgesel incelme konusu tamamen bir safsatadan ibaret ablam, spor camiasında para koparmak ya da çokbilmişlik yapmak için kullanılan bir terimdir o.

Bu konu hakkında birçok araştırma okudum, bir çoğunu denedim fakat kanıt olacak bir bulguya rastlayamadım bedenim üzerinde. Fakat bilimsel araştırmaların çoğunluğundan yola çıkarak şu sonuca vardım:

Bedenimiz yağı genelde tek bir merkezde depolamak yerine parçalı bölgelere ayırır ama en çok yağ içeren bölge genelde karın-göğüs bölgesidir. Bundan dolayı vücut ilk olarak oradaki yağlara saldırır. Fakat çoğu insanın bilmediği bir şey var: Vücudumuz yağ kadar su da tutar ve vücudun tuttuğu suyu genelde yağ zannedilir. Yağ yakmak için idman yapılır ama aslında o bölgede olan çoğu zaman sudur.

Ketojenik diyette de ilk haftalarda hızlı incelme genellikle glikojen ve su kaybından geliyor karnın içindeki yağda daha etkili olsa da bu hedefli bölgesel yağ yakımı değil, vücudun genel önceliği. Bilimsel çalışmalar çoğunlukla bölgesel incelmeyi safsatadan ibaret olarak görüyor, ama karın bölgesi birçok insanda önce giden yer oluyor genetik ve hormonal nedenlerle. Sabırla genel kalori açığı yaratmak en doğrusu ve sağlıklısı

Ne demek rica ederim başka sorunuz olursa dilerseniz burdan dilerseniz özelden yazabilirsiniz yardımcı olmaya çalışırım elimden geldiğince siz diyetinizde ilk 2 haftada ciddi bir değişim olursa diyet bittiği zaman su atmaya yönelin derim böylece hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz
Umarım hayalleriniz hedefleriniz gerçek olur bol şans